你有过这样的经历吗？当你处于睡眠状态时，你的意识突然变得清醒，但你的身体却处于麻痹状态，这样的经历可能很恐怖，因为他经常和睡眠幻觉一起发生，这个时候你会看到一些平常看不到的东西，还会有被压的粉碎的窒息感发生，甚至你能感觉到他的呼吸和体温，其实这就是睡眠瘫痪。那么为什么我们会经历睡眠瘫痪呢？有一些人会因为失眠，压力，抑郁或者特定的药物去触发它，当他发生的时候，应对的关键是不要和他对抗，去尝试放松和控制，当冷静下来后尝试活动手指和脚趾，因为这些区域的感觉并没有完全麻痹，你就可以苏醒过来。

· 醒来后能继续睡觉吗？"如何避免醒来后再次入睡进入的噩梦？"

· 　　挣扎着醒来后，你可以继续睡觉。如果你很快入睡进入并做噩梦，你应该在醒来后保持10分钟清醒，比如站起来散步或至少坐起来，然后入睡进入，做噩梦的可能性将大大降低。

· 　　"为什么噩梦伴随着幻觉、噪音和恐惧？"

· 　　为什么会有噪音和幻觉还没有被发现。恐惧可能是由于本能地害怕失去对身体的控制，而恐惧为恐惧的幻觉提供了"燃料"。

· 　　"为什么你醒来时心跳加速？"

· 　　做梦时的心率与清醒时的心率相同，而在噩梦挣扎时，由于心率加快，心率可能会超过一个阈值，从而从肌肉麻痹状态中退出。

· 　　"为什么会有多个梦/噩梦？"

· 　　事实上，经历的"多重"梦不是嵌套的/包含的，而是并列的。例如，我从梦1醒来到梦2，认为我已经从深梦跳到了浅梦。事实上，这只是切换场景，梦1是场景1，梦2是场景2，切换场景1到场景2会产生多种幻觉。《盗梦空间》中的多重梦想实际上并不存在。

· 　　"噩梦有一种窒息感。如果你不强迫自己醒来，你真的会窒息吗？"

· 　　虽然在噩梦中窒息很不舒服，但在现实生活中并不是真正的窒息，人工窒息反而会加速醒来。

· 　　如果让自然顺其自然地在睡眠中麻痹，你会不会醒过来？"

· 　　别担心，顺其自然就是给肌肉放松一个结束时间。大多数反馈是恢复正常睡眠，然后自然醒来。几个病例又瘫痪了。但是你不会醒不过来的，你知道，素食者不是那么好，别担心。

· "为什么枕头下放白纸/玉/佛像/刀或念个咒就不会有梦魇了？"

说明这种睡眠麻痹的起因很可能是心理因素，枕头下放的XX起到类似药物的安慰剂效应，只要你坚信XX有作用，梦魇可能就暂时不会发生。心理学、精神科学、神经科学是交叉领域，相互有影响。

· "看着有道理，但有些事是科学解释不了的"

随着科学发展，科学能解释的神秘内容会越来越多，有科学解释时我倾向于科学解释，但并不排除其他可能性。至于只相信鬼神之说的人，我也不会试图说服他们。

· "有睡眠呼吸暂停综合征时睡眠麻痹时是否有危险？"

有睡眠呼吸暂停综合征可能会有更高的睡眠麻痹几率，而睡嘛呼吸暂停综合征本身是增加健康风险的，主要是增加了心脏发病。

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