房事过度耗阴气

有规律、有节制的性生活有益于身心健康，但如果纵欲过度则会对身体造成很大的损害。性生活过于频繁，对男人、女人来说，都可能导致肾精亏耗，并出现种种肾阴不足的表现，如腰膝酸软、盗汗口干、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、遗精早泄等。

外伤耗血损阴津

外伤包括烧伤以及灼伤，机械、暴力导致的外部损伤。这些外伤都会因出血损耗阴津而导致阴虚。其中烧伤、烫伤还可能导致火热内攻，津液蒸发或渗出，损耗阴津，从而造成阴虚。

情志过用伤阴气

中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为七情，七情各有脏腑所归。《灵枢·百病始生篇》指出：“喜怒不节则伤脏。”过喜过怒不仅伤肝，还伤脾和肺。当人长期处于忧思之中，就会伤脾。因为“脾在志为思”，也就是说，人的思虑等情志活动与脾密切相关。过度思虑会导致脾阴不足，并影响其他脏腑的功能。

人体内的阴阳平衡，才能让身体保持健康状态。

当脾阴不足时，经常表现为口干、没有食欲、上腹胀满、心烦意乱等。肝主藏血，主要负责疏泄的工作，如果情绪过于激动就会损伤肝阴。肝阴不足不能制约肝阳，阴阳失衡，阴虚阳亢时就会出现头晕目眩、耳鸣耳聋、面红耳赤等症状。过于悲伤则会导致肺气郁结。郁而化热，热则伤津，引起肺阴不足。肺阴不足就会出现干咳气喘、潮热盗汗、声音嘶哑等症状。此外，要注意在日常生活中对情绪的管控。因为情绪过于激动，可致使心火亢盛，而心火会耗伤阴液，导致阴虚，出现心悸、失眠等症状。