相信每个人都有过体会，在狼吞虎咽之后打两个饱嗝。

打嗝是人们生活中经常会遇到的，如果停不下确实也挺烦人，网络上有各种传说能止住打嗝的方法，例如大口喝温水、惊吓、按穴位等，但以下这些方法可能更管用。

一般的打嗝

狼吞虎咽这种行为，会让我们在咽食物的同时咽下不少空气，堆积在胃的顶部，容易刺激到膈肌，引起打嗝。

除了狼吞虎咽导致打嗝，其他常见的原因还有：喝了太多可乐、喝了酒、太兴奋或太激动、吞口水、吃糖、温度突然改变等。这种一般原因引起的打嗝，持续时间不超过48小时。

吃太快带入胃泡内的气体出去后，刺激消失了，就不打嗝了。但有的时候刺激消失了，嗝还在打。

一般的打嗝无需特殊处理，如果持续比较久，不妨试试以下办法，能帮助我们止住打嗝：

1、深呼吸：进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸，往往短时间内就能止住打嗝。

2、屏气：如果深呼吸不管用，那么在深呼吸后屏住呼吸尽可能久，使体内二氧化碳浓度升高，可通过神经反射，抑制打嗝。，但心肺功能不好的人慎用此法。

3、套纸袋呼吸：用纸袋套住口鼻往里呼气也能起到类似效果，原理和屏气法一样，即通过纸袋罩住口鼻使得体内二氧化碳浓度升高，抑制打嗝。

4、冰水：冰水刺激可抑制打嗝，如果怕喝冰水引起胃肠不适，可以改用冰水漱口。

5、打喷嚏：打嗝时，如果想办法打个喷嚏，能抑制打嗝。例如用鼻子闻一下胡椒粉，或棉毛刺激鼻腔等，能诱使我们打喷嚏即可。

以上这些办法是抛砖引玉，如果各位读者还有亲测有效的方法欢迎在文章留言区与大家分享!

提醒：有些打嗝可能是疾病所致

一般的打嗝可很快自行缓解，但也有人会持续数小时甚至数天都没有缓解，如果超过48小时，可能是疾病的信号，需要到医院就诊，尤其是中老年人。

持续的打嗝多数由于膈肌、膈神经、迷走神经或中枢神经等受到刺激后引起的。

1、中枢性原因：反射弧抑制功能丧失，有可能是脑部出现了问题，包括脑肿瘤、脑血管意外、多发性硬化、脑炎、脑膜炎、脑外伤等。

2、外周性原因：多由膈神经或迷走神经损伤或被激惹引起。

膈神经的刺激包括：颈部肿瘤、纵隔肿瘤、胃食管反流、食管癌、胸主动脉瘤等;

迷走神经刺激的有胃炎、胆囊炎、胰腺炎，甚至胃癌等恶性肿瘤，但没有特异性;

膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等;

3、其他原因：药物、麻醉、精神因素等亦可引起打嗝，例如：巴比妥类药物(麻醉用药)、糖尿病、电解质失调、长期酗酒、肾衰、激素使用、某些止疼药等。

如果打嗝超过48小时或频繁发生建议就医治疗，一般挂消化内科、耳鼻喉科、胸外科等，先明确呃逆的原因或诱因，应明确是否存在器质性病变。

排除了器质性疾病后可在医生指导下按需使用药物治疗：常用的有氯丙嗪、胃复安、巴氯芬等药物。

若各位读者还有亲测有效的方法欢迎在文章留言区与大家分享!

作者：消化病科普

编辑：Dr.K

审稿：健康科普分会

更多有意思的健康科普文章、漫画，下载健康中国APP抢先看！