女人最怕的就是有人说自己长得老，但随着年龄不断增长衰老也是必然的趋势，没有任何人能阻止衰老的步伐，所以平时一定要多注意保养肌肤，而且还应该多注意饮食和运动，只有这样才能延缓衰老的速度。大多数情况下老得快的女人，都有这4个共同特征，只要占一项就应该引起高度警惕。

　　哪些女性老得快？

　　1、身体肥胖

　　很多人都认为长得胖的人不容易衰老，殊不知身材肥胖的人衰老的速度更快，原因就是体重超标会带来很多健康隐患，比如新陈代谢速度缓慢，这种情况下就会影响皮肤细胞更新，时间长了自然就会长出很多皱纹。除此之外由于很多女性的身体太胖，就连走几步都会气喘吁吁，所以根本就没有锻炼的欲望，相比于长期运动的女性来讲，看起来要比同龄人老是粉碎。

　　2、长期熬夜

　　熬夜是身体健康和皮肤衰老的主要元凶之一，对于长期熬夜加班或玩手机、电脑的女性来讲，身体衰老的速度会比作息正常的女性快好几倍。原因就是熬夜不仅会损伤内脏器官，而且还会导致皮肤衰老并长出皱纹。长期熬夜还会出现黑眼圈，整个人的气色也特别不好看，所以看起来就会特别老。

　　3、情绪不稳

　　很多人到中年的女性由于工作和家庭不如意，所以情绪就会变得阴晴不定，上一秒可能还艳阳高照，下一秒就会乌云密布、风雨交加。如果女性朋友无法控制自己的情绪，那么就会影响身体状态，比如内分泌失调或月经不调等，一个愁容满面的女人看起来也会特别老。

　　4、抽烟喝酒

　　抽烟、喝酒并不是男性朋友的专属嗜好，很多女性一旦沾染上了这两种恶习，那么就会影响皮肤状态。不仅会导致皮肤看起来黯淡无光，而且还会随着烟龄和酒龄时间不断延长，最终导致皮肤出现不可逆转的皱纹，简单说就是抽得越多、喝得越多，那么老得也会越快。

　　如何缓解皮肤衰老？

　　1、调整作息，调节情绪

　　长期熬夜的女性为了身体和皮肤健康，也应该尽早远离这种危险行为，正常情况下只要及时调整作息规律，就能起到延缓衰老的效果。另外，对于情绪不良的女性来讲，还应该积极调节情绪和心态，只有当心情变得阳光起来，才能让自己看起来更年轻。

　　2、积极运动，调理饮食

　　运动是健康之宝，一个坚持运动的女人，不仅可以拥有健康的体魄，而且还能让皮肤变得紧致、富有弹性，这样才能展现出女性应有的健康之美。虽然说无法阻止衰老但却可以通过运动延缓衰老，这绝对是一举两得的事情。除此之外还应该多注意调理饮食，除了应该做到营养合理之外，最好能管住自己的嘴不吃有损皮肤健康的食物。

　　上面介绍了女人老得快的原因，以及老得快的女人拥有的共同特征，事实上老得快和作息不规律、饮食不健康、情绪不佳都有关系，所以女性朋友要想延缓衰老的步伐，那么就应该积极改变错误的生活方式，这样才能让自己比同龄人年轻十岁。