洗完澡多久睡觉好?应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好,接下来我们就来聊聊关于洗完澡多久睡觉好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好。
最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,使体温回落到正常水平,尽快入睡。
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