天啊！我怎么会有白头发！ 刚过30岁的小李照镜子时，看到头上冒出白头发，简直无法相信，怎么可能！太可怕了。她立刻拔掉白头发，但同事告诉她说白头发不能拔，会让更多白发长出来！那么小李有些担心了，白头发究竟该不该拔？真的会拔 1根长 3 根吗？

长第 1 根白发：男 29 岁、女 31 岁

多数女人都怕长白头发，尤其是偏长的年轻人，看到头上冒出白头发，就有如天要塌下来了。因为白头发是老的象征，且一有白头发看起来会显得突兀，一下子就老了好几岁，因此，每个女人都不想有白头发。

其实，白头发是一种老化的现象，正常情况下，男性约在 29 岁长第 1 根白头发，女性则是 31 、 32 岁长第 1 根白头发，男性的白头发长得比女性早。白头发通常是从耳朵上方，也就侧脑的地方开始长，有些则是会先从额头长。

我们会有黑色的头发，是因为毛囊中的黑色素细胞分泌黑色素，所以头发才是黑色的。但当老化后，黑色素细胞制造的黑色素减少后，头发就会变成白色。

出生就注定长白发时间

黑色素细胞是何时开始启动，减少制造黑色素的开关呢？人在出生后，基因就决定了这一切。也就是说，你会在几岁开始长白发，是从你出生的那一刻就注定好了。白头发出现的时间，和遗传、基因有关。像有些少白头的人，可能在初中、高中时，就开始长白发，有人则是 20 、 30 岁后才长。

除了遗传外，外力也会造成白头发，像是染发或烫发，或将头发紧紧绑着时，都可能破坏黑色素细胞，不过，这是暂时性的白发，只要去除这些外力的破坏，新长出来的头发还是黑色的。

黑色头发中的黑色素会和紫外线结合，可避免紫外线直接照射到头皮，还有防晒功能。不过，要是头发曝晒过多的紫外线，就会消耗大量的黑色素，头发的颜色会变淡、变白，也失去保护头皮的功能。西方人比东方人容易患皮肤癌，尤其是头皮的皮肤癌，就是因为他们黑色素比较少，保护功能较差。

虽然黑色的头发可以防止头皮晒伤，平时也应撑伞、戴帽子，为头发防晒，以免头发被晒白后，不仅不好看，也不能为头皮防晒。要是已将头发晒白，只要开始做防晒，再长出来的头发还会是黑的。

拔白发可能会长不出头发

很多人一看到白发，就是动手拔掉，先除之而后快，但民间有传言，白头发是拔 1 根长 3 根，也让人望之却步。白头发要拔？还是不拔？让不少人犹豫不决。这是错误的想法，拔 1 根不会长 3根。不过，拔头发的行为，会伤害毛囊，可能会导致毛囊炎，甚至会导致毛囊纤维化，严重可能再也长不出头发。

就像有拔毛癖的人，不断的拔头发，当毛囊纤维化后，这个区域的头发就长不出来；还有例如黑人喜欢将头发绑成很紧很紧的辫子，久了，也会伤害毛囊，头也会秃了。

目前医界还没有治疗白头发的方法，也无法延缓长出白头发的时间。目前能做的就是靠染发，将白发变成黑发。虽然有人担心染发会致癌，其实只要不过于频繁就好。要是使用半永久染的染剂， 1 周可染 1 次，永久染的染剂，则是可 1 个月染 1 次。

血虚肾亏易白发，食黑色食物让白发变黑？

中医认为发为血之余、肾之华在发，长白头发大都与血虚肾亏有关，老年白发是生理虚衰的现象，要是年纪轻轻就长白头发，除了遗传因素有关外，常与忧郁、紧张焦虑、过度劳累、营养失调或长期患慢性疾病有关。压力太大也会让头发变白。

传统中医认为，吃黑芝麻、桑椹、黑豆、何首乌等可以让头发乌黑亮丽，这是古代中医的以形补形观念，认为吃黑色的食物可以让头发变黑，其实这些食物富含头发生长所必需的营养物质，如氨基酸和各种维生素，但并不是吃了就不会长白头发，或是可以让白头发变黑头发。如果生活作息不正常、睡不好，再加上不运动，即使吃了这些食物，效果会大打折扣。

​依体质调理生黑发

老年性和先天性白发，目前无有效疗法，对于年纪轻就长白发的人，中医会先分析个体的状况，依据不同体质给予适当防治。

经常熬夜、嗜吃甜食油炸食物，头皮容易好发青春痘、脂溢性皮炎等的人，这些人应改变生活饮食习惯，配合清热凉血防治，会有助于改善其发质，使乌发再生。

劳心操烦、饮食不正常、营养不均衡的人，容易气血亏损，合并睡眠不安稳，应注意营养和生活规律，辅以益气养血安神调理。

长期过劳且睡眠不足的人，容易肾气早衰，不只提早出现白头发，还会有健忘、失眠倦怠、腰膝酸软无力等情形，除了使用滋补肝肾和补气养血安神乌发调理，也应配合规律运动，避免早衰。