男人贫血调理一般多吃含铁量高的食物、多吃高蛋白的食物、多吃富含维生素C的食物比较好。

1、多吃含铁量高的食物：男人要多吃一些红肉和动物肝脏以及鱼肉，这些食物里面含有很多的铁，其中的血红素铁是一种二价铁，很容易就会被人体所吸收。同时，在生活中男人还要多吃一些猪肝和卤鸡肝等食物，还要多吃一些豆制品。　

2、多吃高蛋白的食物：在平常的生活里面，蛋白质特别丰富的食物有蛋类、鱼类和牛奶以及豆类等食物，通过这些食物都能够起到良好的补充蛋白质的效果。但是，一定要将荤素搭配起来，多吃一些蔬菜和水果，尽量少吃一些过于油腻的食物。

3、多吃富含维生素C的食物：男人在平常的生活中还要多吃一些维生素C含量比较丰富的食物，比如黑豆和葡萄、桂圆肉以及胡萝卜等食物，能够起到良好的补铁效果。而且维生素C还能够令人体更好的吸收铁剂，适当的服用也能够达到补血的作用。

4、药物

男孩子贫血如果是缺铁性贫血，可以在医生指导下服用硫酸亚铁片或者葡萄糖酸亚铁片等药物治疗；如果是巨幼细胞贫血可以服用叶酸片或者维生素B12片等药物治疗；患者根据引起贫血的原因吃相应的药物治疗也是比较好的。

建议平时养成良好的生活习惯，合理膳食，保持营养均衡，适度锻炼提高机体抵抗力，同时在运动时要做好保护措施，避免磕伤引起流血过多，定期到医院体检，及时了解身体健康情况。