现如今，越来越多的生活压力导致许多亚健康的情况出现，血管阻塞就是这样一种疾病。血管阻塞引起血液循环系统出现障碍，动脉阻塞和静脉阻塞引起组织郁血，这时如果没有足够的侧支循环来支撑血液循环将很有可能会引起严重后果，所以血管阻塞需要引起大家都重视并且要积极加以预防和治疗。

血管阻塞分为正常的血管阻塞和病变血管阻塞两种类型。正常的血管阻塞可能是因为管壁外和血管壁本身的因素所引起的，有时可能由于外伤引起造成血管壁肌肉强烈的收缩，从而压迫血管壁造成阻塞。血管腔内的因素，主要是由于血栓形成栓塞并且停在较小血管中引起的血管腔阻塞。

病变血管阻塞可能是因为静脉壁发炎病变导致管腔狭小产生不完全性阻塞，动脉阻塞产生缺血更严重会使组织坏死。

1、首先，要清淡饮食。大家要明确病从口入，往往很多时候疾病是跟日常饮食有着很大的联系。很多人会很喜欢食用各种肉类食品，涮火锅和烤肉等食物就会增加患高脂血症和动脉粥样硬化的几率，这不是代表不能选择食用火锅等食物，而是因为火锅配料一般偏咸，这就会导致餐后因大量饮水导致血容量增加，加重高血压的情况。此外食用过于油腻的食物后会使血脂和血液的黏稠度在短时间内增加，可诱发急性脑梗死。

2、其次，要多饮用温水来减低血液黏稠度。有些人会选择在睡前控制水分的摄入，这也会增加了血液黏滞度，有时屋内较为干燥，减少饮水量的摄入会使血液中的水分更显不足，也会一定程度上增加卒中发生机会。但是这并不是代表睡前饮水是好的，水也是分很多种，如果睡前多选择喝茶或咖啡之类，会使夜晚难以入眠也会促使水分的排出，增加血液黏滞度。

3、再者，积极运动和保持一个较好的心情也是很重要。很多人因为日常有较多的工作和学习压力会减少或者在不去做运动，其实这样的做法是十分不正确的，运动量明显减少后会使出现许多身体或者心理上的问题。有时大家在开心之余会选择吃过多的食物来庆祝这时如果运动量不足会使脂肪蓄积，导致肥胖的出现，肥胖也是血管阻塞的一大诱因。