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压力太大要崩溃怎么办（压力大怎么办如何缓解压力）

更新时间：2024-07-26 09:05:44

压力过大，需要适当的调整，否则长期处在高压的状态下，对于人的生理和心理都是有不利的影响的。通常首先可以经过自身的调理，比如由于工作学习的压力过大，可以在工作学习的间隙采用放松的方法，听听音乐或者做做运动，这样可以有效缓解。

如果经过自我改善缓解的效果不是很好，可以通过咨询心理咨询师，通过心理学的方法和技巧来有效的改善这样的情况，比如会选择合理的情绪疗法以及沙盘疗法、音乐疗法等等治疗方法。

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