夏天到了，当然是穿清凉的衣服，一年四季也就只有现在是最能展现身材的时机，但是胖胖的女生就不觉得夏天多美妙了，不能穿厚衣服遮挡，身材上有肉的话就无所遁形了。这个时候又回归到了一个话题，那就是减肥。女生好像永远都在减肥，无论身材如何都会不大满意，不得不说，有时候女生还是很能坚持的，减肥能贯彻人生好几十年不变。

夏天减肥除了运动就是在饮食上花费功夫，蔬菜沙拉味同嚼蜡，很多人吃着很是生无可恋，有不少人就靠吃水果这些来减肥了。水果吃了不仅饱腹，还能吸走油脂，促进消化，让人不知不觉就变苗条了。但是水果也不是万能，有些水果热量高，吃了反而更让人肥胖。

第一种，椰子。椰子是热带水果，主要在海南地区常见。它的果肉和汁水能直接食用，甘甜清凉，是解暑的很好选择，而且营养还非常高，对于疾病治疗能发挥很大作用。平时吃它能美容护肤、利尿消肿，还可以杀灭肠道寄生虫。但是椰子100克里含241大卡，比同等克数的瘦猪肉还高。

第二种，牛油果。牛油果是一种吃起来像乳酪的东西，口感非常特别，还有一个"鳄梨"的形象名字，很多年轻人，特别是女生非常对它情有独钟，就连衣服都单门出来了一个牛油果绿，可见它这几年的影响多大。女生很喜欢在蔬菜沙拉放几片牛油果，但是牛油果一天最好不要超过一个，100克里含脂肪15.3克，脂肪高，热量也令人震惊。

第三种，榴莲。它是水果之王，外形像个小刺猬，果皮非常坚硬，虽然味道奇奇怪怪，很多人不能接受，但还是有相当多的女生也对它欲罢不能，吃起来绵软甜腻，但是它的油脂含量和糖分超高，只要吃几块就顶饱。100克榴莲有150大卡热量，比其他水果高很多。

第四种，菠萝蜜。菠萝蜜和榴莲很相似，不光是有刺，气味也是臭臭的，虽然果肉甜脆，但最好减肥时少吃，它的热量也很高，比吃白米饭的碳水化合物还多，100克菠萝蜜94大卡，特别糖尿病人就不能吃这种食物。

第五种，鲜枣。刚丰收的鲜枣，色泽艳丽红润，咬一口脆脆甜甜，营养很丰富，但是它不易消化，吃多伤脾胃，它的含糖量高达20%到30%，如果要吃，也尽量别超过一把。