塑身棍的使用方法?首先双手握住塑身棍，举起过头顶，然后尽力前后晃动，要注意动作不要太快，这样才能感受大大臂发力，之后左右晃动，这样就可以达到改善体态的作用，现在小编就来说说关于塑身棍的使用方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

塑身棍的使用方法

首先双手握住塑身棍，举起过头顶，然后尽力前后晃动，要注意动作不要太快，这样才能感受大大臂发力，之后左右晃动，这样就可以达到改善体态的作用。

平时还可以双腿并拢站立，把形体棍放在背后，双手握住形体棍，这样坚持20分钟。