腰肌劳损，顾名思义，就是指腰部肌肉及其附着点的筋膜和骨膜的慢性劳损性疾病。是腰痛常见的原因之一。主要以腰及腰骶部的反复胀痛、酸痛为特点。

首先说病因治疗，就是解除能导致腰肌劳损病因进行的治疗。我总结以下几点：

1、避免腰部损伤，平时要注意腰部的保养，避免粗暴腰部用力，如不经常锻炼却突然弯腰抬重物等。

2、腰部受伤要积极治疗，不要不在意，认为养几天就没事了。要知道有些腰部急性损伤如果不及时治疗就会转为慢性，治疗起来是很麻烦的。

3、参加剧烈体育活动要注意安全，做好热身活动，避免受伤。

4、防止腰部着凉，受潮，避免腰部长时间保持一固定姿势，如避免长时间开车和弯腰种地等。要注意劳逸结合，适当休息。

5、平时休息时床垫不要太软，要适合脊柱的生理弯曲，避免腰部肌肉紧张。

6、平时注意腰部肌肉的锻炼，控制体重，减轻腰部负担。

如果患有腰肌劳损后在注意以上几点的同时就需对症治疗了。主要治疗方法有：

1、卧床休息，适当功能锻炼 。

2、去正规的医院进行理疗、推拿治疗。

3、疼痛剧烈可以应用口服止痛药外擦扶他林软膏缓解疼痛治疗。

4、封闭治疗，效果也很好，但我不建议多次反复应用。

5、病情严重，保守治疗无效者，也可手术治疗。但据我所知，很少腰肌劳损应用手术治疗。就我个人认为病因治疗重于对症治疗。所以，日常生活注意对腰部的保护还是非常必要的。