人的心脏看起来像桃子，伸手摸一摸可以感受到心脏在胸腔中部偏左下方的位置砰砰砰地跳动~~~

虽然心脏重量不到300克，但心脏却是人体最重要的一个器官！

它能够推动全身血液流动，向全身器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），维持人体正常代谢和功能。

为了满足心脏正常的供血需求，心脏自成一个冠状动脉循环供血系统，以保证心脏向全身充足地供血。一旦冠状动脉循环供血系统出现异常，就会导致心脏供血异常，也就是“心脏供血不足”！

心脏供血不足的最主要原因是由高脂血症、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、同型半胱氨酸增高、体力活动少、高龄等因素导致的“冠状动脉出现硬化和堵塞”，使心脏血管腔变窄，血流通过量减少。

其次炎症（风湿性、梅毒性、川崎病和血管闭塞性脉管炎等）、痉挛、栓塞、结缔组织疾病、创伤和先天性畸形等多种疾病也会导致心脏供血不足。

• 心脏没有“氧气仓库”，完全依赖心肌血供，所以一旦缺血，立刻会引起缺氧、心绞痛、心律失常、心功能下降。缺血、缺氧、缺能量，最终会影响心脏的收缩功能，会出现左室功能衰竭。严重时就会出现非常危险的心源性休克。

• 心脏供血不足影响心功能，心功能严重下降会影响全身的血液供应，包括脑部血供。如果出现反复出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状，则需要怀疑是否脑供血不足。

所以，心脏供血不足对心脏和全身都可能带来许多不利影响。

心脏供血不足要如何调养？分为3个部分：

1.合理饮食

从心脏病的防治角度看，心肌供血不足原则上要做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。每日胆固醇的摄入量不超过300毫克，脂肪的摄入不超过总热量的30%。

少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品，避免喝全脂奶，多进食水溶性纤维食物，例如水果和青菜，当中香蕉、苹果和燕麦都可降低血脂。

2.适度锻炼

其实就心脏自身而言，锻炼能很好地改善心脏供血。锻炼时，我们全身的血液流动加快，耗氧量增大，心脏跳动得更加频繁，以便泵出更多的血液来满足身体的需要。

而匀速有规律的锻炼，能让我们的心脏得到非常有规律的锻炼，能够很好的改变，心律不齐这种心脏问题，让我们的心脏更加的健康。

据美国心脏病协会资料显示，一般强度的运动包括走路、园艺、交际舞、水中有氧运动以及放松的骑行。高强度运动则包含慢跑、游泳和10英里/小时以上速度的骑行。朋友们，可以视自身情况选择恰当的锻炼方式。

3.针对引起心肌供血不足的原发疾病进行治疗。

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