曾经有个电视剧,“更年期撞上了青春期”,写的是中年母亲与年轻儿女的各种家长里短。
中年母亲因为更年期的焦虑、情绪多变,更多是因为与年轻儿女的代沟;
年轻的孩子们血气正旺,自觉自己长大成人,要求自立、自主、自治……
于是,母亲与儿女们冲突不断,次起彼伏。
当时看剧时没啥感觉,跟着看热闹。直到自己到了这个更年期的阶段,才有了更深的体会。
昨天我没来由地心情很糟糕,可能是平时自己在家,清净习惯了,小同学放假在家,既要管饭,她又不愿意按我的意愿出去运动,太烦了!!
也许是更年期情绪的一种表现吧。
前几日好友聚会,朋友说最近老是睡不醒,心情还无比烦躁、焦虑,互相安慰,其实都差不多呢。
孩子正值青春期,00后的想法跟我们70后的想法完全不一样,你说西,她偏向东,冲突是避免不了的。
今天看到一篇朋友分享的文章,“负面情绪来袭,要智取”说的很有道理。
在这个“更年期撞上青春期”的特殊阶段,负面情绪说来就来。怎么办呢?
结合文章的内容说几点感觉与大家分享。
倾诉是为了释放压力,只是需要个情绪垃圾桶去把垃圾情绪倒掉,免得它在体内持续发酵而生成毒气。
闺蜜群是个不错的形式,我们几个好友有个“女人私密群”,分享高兴的事、买了啥好东西、做了啥好吃的,不开心的时候也在群里倾诉一下,大家说说各自对付的方法,聊一聊,感觉好多了。
几十年的好友,大家互相也比较了解,愿意充当垃圾桶,也要有一颗感恩的心。
写写心情日记,哪怕是流水帐昨天好友分享了她写的心情日记,把烦躁焦虑的一天记录下来,第二天睡一觉起来,心情好多了。
回过头来想,其实也没那糟,只是当时自己想不通,钻了牛角尖,才越想越不舒服。
运动能使人快乐,因为运动可以产生内腓呔,可以帮助大家合成体内的血清和多巴胺。多巴胺是一种可以让大家感到快乐的化学物质,当运动完之后,体内会分泌很多的多巴安和血清,也就让大家感到非常的快乐。
心理学家认为,在运动完之后,负面情绪可以明显的得到改善,这种短暂的情况称为短暂性快乐。能长期进行运动的人不仅看起来显年轻,而且这些人看起来更加有活力,更加的精神饱满。
可能好久没运动了,没有快乐的源泉,明天开始跑步去!