季节交替之时，温度起伏不定，这让很多未能及时增加衣物的人纷纷染上了风寒，喉痒痰多、咳嗽流涕的症状纷纷显现，在秋天伊始健康就受到了极大的考验。

如何能快速缓解这些症状，成了很多人热切关心的话题，除对症服药外，通过饮食进行调理也是一种很好的选则，下面就为大家推荐几款治疗风寒的食疗方式。

1、萝卜葱白汤

中医认为萝卜性凉味辛，有止咳化痰，除燥生津的功效，而大葱性温味辛，可以起到醒脑、止呕、发表通阳的作用。这两种食材都能驱散风寒，用萝卜、葱白熬汤食用，可谓是珠联璧合，做法也十分简单。

• 准备适量的白萝卜和葱白，将其清净，萝卜切片，葱白切断；

• 继而往锅中加入适量清水，水沸之后，将萝卜和葱白一齐倒入锅里烹煮；

• 待萝卜煮熟，清汤变色之后，加入适量调味即可出锅。

2、冰糖雪梨

秋季正是梨子成熟的季节，这种水果的药用价值一样不容小觑，《本草纲目》有载：“梨者，利也，其性下行流利”。它具有润肺清燥，止痰化咳的作用。与冰糖同炖，不但味道甘甜，效果也更佳。

• 首先准备一个雪梨和一大块冰糖，将雪梨顶部的部分切除，将梨核掏出；

• 冰糖放入梨中，再加入适量的清水将梨子灌满；

• 再将去除的梨顶盖在梨上，放入锅中蒸至梨子变软；

• 即可取出食用，能过有效地缓解咳嗽。

3、蜂蜜鸡蛋羹

蜂蜜作为一种清热补中，止咳润肺的保健食品，治疗咳嗽痰多的问题上有着突出的功效，用它来炖制鸡蛋羹不但味道甘美，效果也更加显著。做法如下。

• 先将两枚鸡蛋打入碗中搅拌均匀；

• 然后加入两勺蜂蜜，再次搅拌均匀；

• 放入微波炉中用高温加热3分钟左右，这时蛋羹基本成形；

• 这时可以更具口味需要加入适量坚果，再加热2分钟即可食用。

4、姜枣红糖水

生姜性温味辛，具有解表散热，温肺止咳等功效，对风寒感冒，肺寒咳嗽等病症又很好的缓解作用；再配以红枣、红糖，更能补气养血，疗效会更加明显。做法也很简单。

• 先将红枣去核，生姜洗净切片；

• 一同倒入锅中加入清水，用大火煮开；

• 等到锅中剩余一碗水的量时，加入红糖煮至融化即可饮用。

这四种食疗方式， 不但简单易做，对缓解风寒症状的效果也十分显著，没有染病的朋友也可以多吃，能很好地预防疾病上身。