今天，为大家整理了一份适合各年龄段孩子的感统运动清单，一起来看看吧：

感觉觉统合就是将一个人眼睛看到的、耳朵听到的、身体四肢运动的、皮肤接触到的感觉信息输入到大脑。经过大脑对其进行加工处理，做出适应性的反应，本质上是大脑和身体相互协调的学习过程。

宝宝从出生到长大成人，都在遵循着一定的科学规律，也就是俗语说的“三翻六坐，七滚八爬，周岁左右会走路”等等。

如果突然某个阶段被遗漏或是过于迟缓，说明感觉统合发展出现了失调，都需要进行适应性的训练。

1-3岁

很多父母不懂儿童的发展规律，片面的追求速度，觉得孩子们坐的早、爬的早、走的早就比别的孩子聪明。

刚会爬行就训练孩子走，岂不知这样的行为是违背了人的自然发展规律的，因为前庭功能得不到充分的刺激。

对于3岁前的儿童，父母应该要多拥抱，也可以让孩子作摇篮，强化孩子们对自身重力感刺激的输入；再就是让孩子进行充分的爬行。

这个阶段的宝宝虽然还会时不时地把东西塞进嘴里，但往往只咬一下就拿了出来，并且用眼睛去观察，用手去把玩，还喜欢用手到处去触碰东西。

这正是培养手掌触觉辨识能力的大好时机，帮助宝宝稳固精细动作的基础。

比如，在吃饭时让宝宝自己抓饭吃，让他感觉什么是“热”。在洗手时，把手放在清凉的水里告诉他什么是“凉”，促进宝宝手掌触觉的发展。

妈妈还可以跟宝宝一起串扣子、串洞，或者让宝宝拿着笔涂鸦，培养宝宝精细动作发展。

也可以让孩子上下楼梯、金鸡独立、蹦蹦跳跳，改善孩子的身体协调性，改善前庭觉和本体觉能力。

3-6岁

3岁之后，孩子的大脑对身体的控制能力更强，家长要让孩子多运动来提升身体的协调性和灵活性。

3岁后的儿童已经可以攀爬蹦跳了，孩子除了可以继续练习爬行外，还可以给孩子安排一些更丰富的训练活动。

荡秋千、走晃动的独木桥、坐吊床等也是很好的前庭功能训练的方法。

除此之外，还可以有意识地引导孩子进行大运动的感统训练，比如:练习单脚跳，让他们跳起来用头去顶悬挂在空中的球等。

而在精细动作方面，3-6岁的孩子双手协调性也有了较大的发展，可以自己动手去做一些事情，比如：穿衣脱衣，穿袜穿鞋，整理玩具，洗手吃饭。

在日常生活中要有意识地通过一些训练精细动作的游戏，比如穿珠、夹豆、涂色、描线、拼图、剪纸等，更好地开发孩子手的功能，为入小学之后握笔写字奠定基础。

9-12岁

9-12岁这个年龄段的孩子，可以多选择一些中高位统合的一些游戏，或者一些有难度的感统游戏，比如：双手拍球、快速跳绳、穿障碍、踢球、爬山等游戏。

爬山是一项能促进身体双侧协调的感统活动。

高山上的远眺近看，对于孩子眼部肌肉的锻炼非常有益，有助于孩子视觉广度，视觉灵活调焦等多项视觉能力的提升。

跆拳道、柔道也是一种选择，其不单是骨骼肌肉的收缩，也是视觉空间感知、本体觉、触觉等综合能力的提升。

最后：

感统运动遵循孩子的成长发展规律，每个孩子可能存在成长发育中的差异，需要根据孩子的年龄特征和能力现状来进行，什么年龄做什么感统运动，都需要家长们合理规划按照规律才行。