对于夫妻生活，这可以说是夫妻关系当中非常重要的组成部分，但是据调查研究显示，当代年轻人的夫妻生活是越来越少。

相关研究指出，对于已经结婚的中国人来说，婚姻的满意度也在下降，觉得婚姻“非常满意”的比例从2000年的74.1%下降到2015年的53.1%。婚内“日常亲密”的比例也从2010年开始大幅降低。夫妻生活也是越来越少。

以至于现在在网络上流行起一个新名词，叫“禁欲系”，即形容外表看起来清淡高冷的男性或女性，最重要的是他们个个不为女色或男色所动，看上去就像没欲望一样。

而造成现代人群夫妻生活越来越少的原因，和现在社会越来越多的其他娱乐活动有关，也和现在年轻人压力较大有关。

对于这个问题，其实是没有标准答案的，美国人曾经发明了一个公式，也就是夫妻生活频率=年龄的首位数×9，所得到的数字，十位数即为周期所持续的天数，而个位数则为应有的频率。比如25岁的年轻人，2×9=18，那么，他的频率则为10天8次，超过了这个频率那么就过于频繁了。

但是对于这个公式，国内的很多研究学者发现并不适用于中国人，对于我们大部分的国人来讲，如果是20多岁的新婚夫妻，那么每周3—5次是完全正常的；而随着年龄的增大，频率会逐步下降，到30多岁时，一般一周两次左右比较合适；到40岁以后，可以保持一周一次左右；到50岁以后，可以一个月1—2次。

总的来说，对于多久一次，是没有具体标准的，这需要根据每个人的自身身体情况决定，只要是在夫妻生活之后，没有明显的疲劳感、腰膝酸软、肾虚等并发症，那么多一次少一次都不必过于纠结。

这也是很多人关心的一个问题，事实上，只要超过了2分钟，就都算正常的，所以很多人也不用自卑，中国人大部分的持续时间在5—6分钟左右，这都是完全正常的。

具体的持续时间也是因人而异的，它和个人的体质、精神状态、环境因素等有关。所以大家也不必刻意在意时间，刻意延长时间，只要双方都觉得满意，那么，时间多少都是次要的，并不是越长越好。

建议一：积极运动。

运动可以说是最好的“药物”，通过运动，可以让人焕发青春，很多人通过运动之后，在夫妻生活方面的表现都有非常大的进步，无论是频率还是时间，都有比较大的提升，所以，建议大家都积极运动起来吧。

建议二：养成良好的饮食习惯。

饮食习惯也是非常重要的影响因素，有的男性朋友非常爱吃一些重口味的食物，比如高脂肪含量、高糖、高盐的食物，这些对于身体健康都是非常不利的，想要肾好，还是需要多吃一些高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，海鲜等等；比如生蚝，这个相信很多男性朋友都有听说过，它对于我们在夫妻生活方面的表现是有比较好的促进作用，所以建议有条件的朋友可以多吃，其他高蛋白的食物同样也是一样，他有助于让我们的身体更健康，精力更充沛。

建议三：养成良好的生活习惯。

最主要的就是要注意休息，避免长期熬夜，熬夜对于人的健康损害非常大的，经常熬夜的人，他们的一般身体状况明显要比正常人差，所以对于夫妻方面的事情，可能就没有了太多兴趣，进而导致频率和时间的下降，进一步形成恶性循环，导致夫妻生活越来越不和谐。特别上了年纪的人，更是需要注意多休息，因为各个器官的恢复相对于年轻的时候，需要更长的时间，所以，只有保持好了规律的休息，保证了充足的睡眠，才能在夫妻生活方面有好的表现。

与此同时，保持好的心情，避免压力过大也是非常重要的因素。有的人因为工作压力过大，导致根本没有心思在夫妻生活上，这导致他们的频率和时间都会严重下降。

总结：其实对于夫妻生活多久一次算正常？一次时间多长正常？这两个问题，是没有具体标准的，但是，如果相差的太远，那么就要引起足够的重视，积极锻炼起来了。