三伏天来临，记得准备这5款“宝藏”零食，营养又解暑，安稳度夏

进入夏天以来，天气越来越热，很多人食欲不佳，想必大家清瘦不少。可是这种瘦和正常的减肥不同，夏天的清瘦除体重减轻，人还容易没有精神，皮肤也会暗黄粗糙。这都和平时营养补充不到位有关，长期如此还会损伤我们的身体。

天气炎热，大家没有胃口是正常现象。每年夏天我都会给自己囤一些营养的小零食，既能开胃解馋，还可以给身体补充能量，一起来看看有你喜欢吃的吗？

1、三川归黑豆浆粉

天气炎热的时候喝水是不解渴的，总想喝点带味的饮品。冷饮喝起来过瘾，可喝完之后却会给身体造成不好的影响。不如来一杯冰爽的黑豆豆浆，好喝又解渴，关键是营养太丰富。

形形色色的豆浆买很多，我最喜欢三川归黑豆浆粉。虽是速溶豆浆，但是配料丝毫不含糊。选用经典的“双黑组合”黑豆和黑米，加上麦芽糖醇的调味，口感清爽不甜腻，夏天喝正合适。

每袋三川归黑豆浆粉都是独立包装，一次冲泡一杯，保证豆浆的新鲜度。豆浆粉融化速度很快，粉质细腻，带有一定粘稠度，放在冰箱冷藏也不易分层。喝起来丝滑无比，米香和豆香的融合沁人心脾。

2、空心山楂果脯

小时候没胃口吃饭，父母总会给我吃点山楂片，促进食欲。现在长大，也会常在家里囤点山楂制品，这大概就是生活的传承吧。

所有的山楂零食中，我无限回购的就是空心山楂果脯。选用新鲜山楂去核后制作。没有任何人工防腐物质的添加，保留果肉原本的营养和口感。

每颗山楂果脯都是糖果一样的独立包装，随身携带很方便。吃起来六分酸，四分甜，肥厚的果肉软糯有嚼劲。夏天当做零食不仅开胃，还能提神醒脑。

3、奇亚籽坚果藕粉羹

夏天的饮食要以清淡为主，但营养还要丰富。那最适合夏天养护身体的零食莫过于奇亚籽坚果藕粉羹。奇亚籽、坚果和藕粉的组合，膳食营养全面，清爽又解腻。

藕粉的食用价值极高，而且还有助于消暑。加入适量的奇亚籽增强饱腹感，大颗粒的坚果酥脆醇香，为身体补充优质脂肪。点睛之笔是用天然水果干替代白砂糖调味，好喝又不甜腻，层次丰富让人回味。

此外奇亚籽坚果藕粉羹的冲泡方式很简单，取几勺藕粉加入适量的凉水润湿，再添加开水搅拌。一份果冻般透明的藕粉羹就做好，看着胶质感满满，入口十分顺滑，多种食材融合，和谐又美味

4、即食鸭舌

有没有人和我一样，温度高不想吃饭，可是嘴巴又闲不住。即食鸭舌绝对是夏天在家吹着空调，追着剧的最佳伴侣。

很多人对鸭舌这类食物敬而远之，不妨尝一根，就能俘获你的味蕾。鸭舌遵循传统工艺，首先清洗得很干净。其次经过十几道工序，采用小火慢卤的方式制作而成，香味浓郁。

老人和孩子可以吃咸香的口味，大人建议选择麻辣或甜辣。每袋鸭舌都是真空包装，每袋有两根，吃的时候肉质和脆骨融合，软糯清香，脆而带劲，好吃到忍不住吮手指。

5、七度方益颜糕

温度过高，人就容易烦躁，那就用甜品来抚慰一下烦躁的心情吧。选用天然食物制作的七度方益颜糕就很不错。它的外面撒有一层薄薄的火龙果粉末，粉嘟嘟的颜色让人的心情瞬间晴朗起来。

七度方益颜糕不止有颜值，味道也值得竖大拇指。其中有红豆、玫瑰、红枣和花生等多种食材互相融合，研磨成细腻的粉末后制成糕点。添加适量的木糖醇增加甜味，营养好吃，又不用担心会长胖。

四四方方的七度方益颜糕，一口一块，吃起来有红豆独特的细腻绵软，混合着玫瑰的芳香，后味是红枣的甘甜。口味层层递进，回味悠长，为身体补充能量的同时还能尽情享受甜品的美味。若你喜欢记得在家中囤一些，现在入手还有活动。

今天的夏日零食分享就到这里，若遇到心仪的美食记得给家人囤一些。这几款美食都是低糖或者无糖的，补充营养的同时还不用担心长胖，好吃零负担，遇见千万别错过。