湿气重，是指人身体受到外部湿气侵袭，或是自身虚弱湿气内生引起的一系列症状。

体内湿气形成的原因，包括外感和内伤两种。

1、外感之湿气属于六淫之邪，多由于外界较为潮湿，人体长期久在其中，受到湿气的侵袭，多表现为低热，自觉汗出不畅，头昏沉，胃中嘈杂不舒，频频呕吐等症状。

2、内生的湿气是由于脾胃受伤所致，多与过食肥甘厚味，饮食积滞损耗疲惫有关，会造成脾虚湿蕴，引起内湿形成，多表现为食欲差，食量少，身体沉重等症状。

相对于男性来说，女性更容易被寒气所侵袭，出现体内湿气过重的症状。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，从而影响身体健康。

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湿气重身体有什么症状？

1.当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重如裹、身体困重、四肢沉重等。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

2.如湿气侵蚀关节，致部分气血运行不畅，表现为四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。

3.湿邪困脾，脾失健运，表现出胸闷、腹胀、食欲差、大便不成形等。因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏、乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。

4.小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。

5.舌苔厚腻是湿气重的经典表现。

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女性湿气重，可能会出现“1油1粗”，常吃这2物，或能助你除湿

【腰粗】

女性湿气重会出现胸闷，腹胀，体胖，这种脂肪常表现为腰特别粗。体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下就形成肥胖，在体内不除人就容易长期便溏，大便不成形，女性就会出现腰粗的症状，舍头黄中带腻。

【后背油多】

如果女性体内的湿气重，首先会表现在脸上，脸部变得油腻，而且很容易长痘痘，不仅脸上出油，后背也很容易出油，同时前胸也会有一些痘痘的出现，这都是由于体内湿气重导致的。还有部分女性体内湿气重，脸上出现痤疮的情况，这就足以证明体内是湿热。

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常吃这2物，或能助你除湿

【芹菜】

湿气重的女性平时可以多吃些芹菜，具有排毒降火的功效，可以促进肠胃蠕动，达到祛湿效果。芹菜中的水分含量高，且富含多种营养元素，可以加速身体的水分循环，有助于尿液排出，芹菜中的纤维素还可以帮助排便清肠。

【红枣 枸杞泡水】

红枣和枸杞搭配在一起泡水喝，就有很好的祛湿效果，对于一些体内湿气过重的女性来说，坚持喝红枣加枸杞泡水，有助于更好的补充气血，去除湿气，让水桶腰悄悄变现，湿气排出了，疾病也就离你而去了。