长斑是困扰众多女生的一个肌肤问题，比起暗沉长痘什么更让人烦心，不仅因为脸上长斑之后很难去除，还因为导致长斑的原因太多，经常是防不胜防，所以女性都应该了解脸上长斑的原因，这样才能防患于未然。

1.经期和妊娠期激素水平变化

内分泌失调是女性产生脸部色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生，加上内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起脸部色斑形成，所以建议姑娘们在这两个阶段要保持良好的心情，做好护肤才能抵抗斑点。

2.不做好防晒

长时间曝晒在强烈的紫外线之下，不仅让肌肤受刺激而导致肌肤敏感、发炎反应产生，更可能因此促使黑色素生成，进而造成斑点的问题，平时出门要做好防晒措施，戴上遮阳帽或者涂抹防晒霜。

3.过度使用化妆品

化妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用，且含有很多香料，过量使用容易使化妆品中的色素和重金属渗入皮肤，引起色素沉淀。

4.生活习惯不规律

容易长斑可能是生活习惯不注意，不防晒、压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，都会影响黑色素不断地增加，因为这些习惯都会造成皮肤代谢变慢、体内自由基增生、身体免疫系统失调，从而引起色素沉淀、长黑斑等症状，所以想要预防长斑是需要有一个良好的生活习惯。

5.长期劳累

如果人长期处于劳累状态，身体乏力，就会容易产生色斑，这是因为当身体开始劳累时，皮肤也会随之疲劳，身体的新陈代谢就会变得更加缓慢。身体内的废物难以排出，色素垃圾无法代谢出来，久而久之就会堆积在皮肤里产生色斑。

所以在感到身体乏力时，一定要给自己充足的休息时间，不要硬撑着，这样是会给身体带来伤害的，也会给肌肤带来不少的问题。

色斑实际上是一种病因比较复杂多样的皮肤问题，该皮肤问题的出现不仅和我们的各种生活行为习惯有着紧密的联系，同时和我们自身的体质也有着不可分割的关系，我们可以针对一些已经明确了的可控性因素来对色斑做好相关的预防工作，有效降低色斑的发生几率。

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