人到老年以后头发会慢慢的发白，这也是老年人一个标志，但是现在我们发现很多青年人都有白发，对于个人形象造成一定影响，其实导致青年人导致白发是因为一些原因导致的，只要了解清楚就可以摆脱白发的出现，这样我们就来了解一下这方面的知识。

引起白发的原因

1、营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

2、压力过大

现代人压力大，容易造成精神长期紧张，情绪抑郁不振，加上长期睡眠不足及思虑过度，最终导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

3、不良的习惯

不少女性会有扎头发或是戴头箍的习惯，但这样往往会牵扯或是压迫头皮，久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，发际线处会长白头发，甚至引起脱发。

4、精神因素

处在一个快节奏的生活环境里，很多人都会因此感到焦虑，从而造成精神压力过大。如果长时间处于这种悲观的状态下，会导致身体神经功能失调，不利于黑色素的分泌，同时也对黑色素颗粒的合成和运输有影响。

5、遗传因素

如果家族成员中有人曾经出现过少白头，那么晚辈出现这种情况的几率就很高，它属于先天性的因素。不过遗传因素导致的白头发平时多注意调理，增加体内的黑色素细胞，这样白发也会慢慢的变黑。

6、营养元素

长白头发还和营养摄入不足有关，尤其是身体长期缺乏维生素b的时候会使头发变白，其次缺乏铜元素和铁元素也会导致同样的后果。

二、如果摆脱白发困扰

想要摆脱白发困扰，我们首先可以通过饮食调整。从中医角度来看，黑色入肾经，多吃黑色食物有助于补肾益精，因为白发多半是因为肝肾精血亏虚造成的，所以多吃黑色食物可以有效减少白发生成，比如：黑芝麻、黑米、黑豆等等;另外，多吃微量元素含量较高的食物，比如：动物肝脏、木耳、海带等等，这类食物可以有效补充身体所需的微量元素和氨基酸等物质;还有多吃鱼类也可以摄入丰富的酪氨酸等等，这些物质都是对抑制白发有非常好的效果。

通过上面的介绍，现在大家可以了解到其实想要减少白发的生成也是，一定要避免上面这些因素的出现，同时白发出现以后也不要盲目的去拔出，这样只会导致对毛囊的伤害，而年轻人只有调整的好，其实白发也是可以慢慢的再次转黑的。