你认为女孩对健身男孩最有吸引力的部分是什么?
根据实地采访得出-臀部,它始终是很强大的武器。
虽然臀部是男人最吸引人的部位,但漂亮的女人很常见,而且很少看到翘臀的!99%的街头女孩都是平臀,甚至健身房的小妹妹翘臀不多。
那么怎么打造蜜桃臀呢,下面我们一起来做几个动作:
01 蚌式髋外展-主导髋外展外旋类
02 虎式上抬腿
3.调整骨盆对齐,略微收紧腹部,保持腰部稳定,伸展到 颈部后部,眼睛水平看向双手之间的地板垫,
4.呼气,抬起右腿向后,伸展脚背,吸气然后还原
03 桥式
然而长时间坐着会使你的臀部失去力量,肌肉力量也会流失。如果力量较小,臀部肌肉也会丧失,肉也不会紧绷。
那最终结果是臀部变得松弛、下垂和平坦。
所以大家,如果你想把臀部翘起来,你不仅应该专门锻炼,还应该避免长期久坐的坏习惯。
END
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