嘿，集美们，你家娃崽崽开始吃辅食了吗？

大家都知道，宝宝添加辅食后，一定要营养均衡，蔬菜、水果、肉蛋奶一样都不能少。

鱼也得多吃，毕竟营养丰富嘛~

鳕鱼就是一个比较不错的选择，肉质鲜嫩，DHA含量也不错。

但这几天小编刷到一条新闻，不禁心头一紧。

一位妈妈给娃吃鳕鱼后，孩子竟然“拉油”，还出现了上吐下泻的情况！

这样的事情还不止出现了一次。

就连明星马伊琍也中过招！

原来，他们买到的，都是假！鳕！鱼！

真的是怒火中烧！是时候揭开这些假鳕鱼的真面目了！

01这些都是假鳕鱼

这些假鳕鱼，虽然有着类似鳕鱼的外观，实际上是“油鱼”。

它是棘鳞蛇鲭和异鳞蛇鲭的通称，油鱼的体内有40%以上都是蜡酯。

虽然蜡酯没有毒，但是不易消化，且熔点极高，人体压根就无法分解和吸收，吃进入后会堆积于直肠。

然后......

就会菊花“漏油”，连放个屁都会......

Emmmm

一条油鱼，简直就是一个“油井”啊！

甚至，还会使肠道受刺激，出现呕吐和腹泻。

大人都受不了，更何况是孩子？

而且，这类鱼还有一个重要的用途，就是用来制作工业润滑油和泻药！

你品，你仔细品！

唉，油鱼，真的连半点鳕鱼的边儿都沾不上！

02这些才是真鳕鱼

什么才是真鳕鱼呢？

一般来说，鳕形目鳕科鳕属的鳕鱼才是真正的鳕鱼。

（哈哈哈，有点拗口哈，这样显得我很有文化？）

简单来说，真鳕鱼只有大西洋鳕鱼、太平洋鳕鱼、格陵兰鳕鱼三种。

03这些跟鳕鱼“沾边”的也很不错

其实，除了这三种“纯种”鳕鱼外，还有一些多多少少跟鳕鱼沾边的鱼，虽不是真鳕鱼，但也很不错。

或者说是“高端鳕鱼”，也不为过。

04 4点区分真假鳕鱼

正因为，在售卖，或者已经摆上餐桌的鳕鱼，都已经被切段包装了。

有时候单看外观，还真的有点傻傻分不清楚。

所以，我们还可以从这几点来区分。

知道了怎么区分之后，我们买的时候踩坑的几率就会特别小了。

再告诉大家一个屡试不爽的小窍门——那就是看外包装和产品标签。

不管买什么东西，只要瞄准这些，那你就是绝对的“内行”啦！

• 看外包装

现在鳕鱼市场参差不齐，名目繁多，尤其是给宝宝们挑鳕鱼做辅食的时候，尽量选带有商标和独立包装的，散装的被切段之后，真的真的超级难分辨。

不要贪图便宜，毕竟对宝宝而言，一次试错的机会都不能有！

• 看产品标签

一看产地。真鳕鱼大部分都是冷水鱼，像大西洋、太平洋、冰岛、北极等产地的鳕鱼都不错；而油鱼则多产自热带和温热带海域。

二看配料表。

合格的鳕鱼，大部分都会在配料表中标注鱼的品种，还记得我们前面提过的真鳕鱼、高端鳕鱼吗？保存下图片，对号入座就绝不会错。

鳕鱼中含有丰富的DHA，可以促进宝宝大脑发育，确实是不错的辅食之选。

那宝宝每天吃多少合适呢？

《中国居民膳食指南（2016）》中也给出了建议：

7~24月龄的宝宝，每周可摄入50~70g鱼类。

因为海鱼的脂肪比较高，并不是吃得越多越好，吃得太多，孩子也会有代谢负担。

只要保证一周中有 2～3 餐吃鱼，并且 1 餐以上为脂肪含量高的海鱼，就可以让宝宝获得足够的 DHA / EPA 了。

今天的知识，宝妈们都掌握了吗？

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