那么，冬天该怎么让自己的皮肤锁住水分呢？

1. 三餐正确饮水

如果你的皮肤是干燥类型，可以在起床后喝一杯蜂蜜红枣水，既滋阴润肺又改善脸色；午餐后喝一杯普洱茶，能保湿抗氧化；晚上则可以喝一杯温开水，补充水分。如此规律正确饮食，能有效对抗干燥肌肤。

2. 洗澡别洗太热的水

冬天大家都喜欢洗热水澡。不过，大家应该知道的是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。另外，冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。

3. 注意对皮肤保湿

洗完澡，应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位，尤其是经常痒的地方涂上，涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

4. 多吃富含维生素E的食物

正确饮食可以从身体内部对肌肤进行护理。西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，内含丰富维生素C和β-胡萝卜素，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含维生素E和维生素B，有助滋润皮肤、补充皮肤水分。

冬季护肤三大误区

误区一：皮肤太干，不用洗面奶只用清水洗脸

很多人为了避免皮肤变得更干，冬天只用清水洗脸。其实不然，这样会使皮肤越洗越干。

冬日里，风沙和污染让肌肤表面的污垢不比夏天少，如果用了成分刺激或碱性太高的洗面产品，的确会导致越洗越干。只用清水洗脸的话，毛孔内的污垢未能彻底洗去，慢慢毛孔就会堵塞，毛孔粗糙、黑头、粉刺、痘痘等问题就会出现。想肌肤洁净无瑕，选用清洁力强又性质温和的洁面品尤为重要。

误区二：皮肤出油，说明肌肤足够滋润不必保湿

冬季时面部T区仍然泛油光，证明皮肤偏油。如今，皮脂分泌旺盛但缺少水分的肌肤非常普遍。

有的人皮肤油油的，便不注意保湿，以致肌肤底层缺水，角质层细胞排列紊乱，防御机能下降，皮脂腺便更加紧分泌油脂来保护肌肤，演变成“越干越油、越油越干”的恶性循环。缺水情况持续，暗沉、幼纹等老化问题便会出现。所以，无论你是什么性质的肌肤，都应该天天注重保湿护理。

误区三：润肤霜得多抹，越多越好。

皮肤对润肤霜的吸收是有限定的。如果用得太多，反而会增加皮肤的负担，并不是抹得多了就会让皮肤有足够的滋润效果。如果你希望阻塞自己的毛孔，让皮肤长粉刺的话，那么请继续，如果不想，还是少用一些吧。

最后，给大家推荐几款好用的润肤霜，为啥说好用呢？因为它们都来自各大医院的自制护肤品。有专业人士把关，网络上口碑也很火爆，你不妨来试试呦~

卫生部北京医院 标婷维生素E乳

维生素E乳是卫生部北京医院上世纪80年代初研制生产的护肤品，临床应用30余年，推广到市场销售也近20年，经受了广泛大量临床验证。标婷牌维生素E乳富含维生素E等多种营养成分，能有效进行肌肤深层的保湿与营养，具有很好的润肤、保湿作用。

301医院 京卫本草

京卫本草是中国人民解放军总医院研制、北京市时代美业科技有限责任公司新推出的一款药妆产品。京卫本草产品配方全部由军事医学皮肤专家研制，包括解放军总医院(301)，军事医学科学院附属医院(307)和空军总医院。

协和医院 硅霜

这是上世纪70年代，由我国著名西医皮肤科开创者李洪迥教授和药剂科陈兰英教授合作，针对北方秋冬季节，空气干燥寒冷，皮肤最易受到冻、裂、干燥等伤害，以及老年性的皮肤干燥瘙痒症等特性，将军工专用产品二甲基硅油开发为民用产品，与多种制剂精心调配而研制成“协和硅霜”。

新京报记者 王鹿 编辑 岳清秀 校对 杨许丽