#水果达人挑战赛#

夏天来了，有没有人和我一样，喝白开水觉得没味道，老想喝点酸酸甜甜的水。那就跟我学腌一罐蜂蜜柠檬水吧，放冰箱里，每天泡两杯蜂蜜柠檬水，酸甜可口，美容养颜。

【准备材料】一个干净的玻璃罐子、柠檬五个（根据罐子的大小确定柠檬的量）、一罐蜂蜜、一个干净的盆子或者大碗

【准备工作】将玻璃罐子、菜刀、菜板全部清洗干净并擦干水分，要做到无水无油，这一步是为了可以将蜂蜜柠檬水保存的更久。

【具体做法】

1.将柠檬用水清洗一遍，然后撒上盐，用盐使劲搓洗干净。柠檬虽然看着光滑干净，其实表面有一层果蜡，用盐摩擦就可以有效去除柠檬表面的杂质。全部清洗干净后把柠檬表面的水擦干备用。

2.将柠檬切成均匀的薄片，头尾部分不要。

3.全部切片完成后，将柠檬的籽全部去除。柠檬水发苦，就是因为柠檬籽的存在。

4.把全部柠檬片去籽后放入一个大碗里或者盆里备用。

5.先将玻璃罐子底部倒入一层蜂蜜，然后铺一层柠檬，然后依次放入，直到把柠檬片全部放完，最后再在罐子顶部倒入一层蜂蜜，盖上盖子，放进冰箱冷藏3天，就可以开喝啦。

【注意事项】

1.柠檬用盐搓洗更干净。

2.柠檬去籽才不苦。

3.菜刀、菜板、柠檬、罐子等所有东西都要保证无水无油，才便于存放。

4.每次只需取出两片柠檬泡水就可以了，建议用温开水，这样是原汁原味的，酸酸甜甜。

【饮用时间及功效】

1.柠檬蜂蜜水可以在清晨空腹时饮用，有利于排出肠道的废物，缓解便秘，还具有美容养颜的作用。

2.柠檬蜂蜜水也可以在晚上睡前喝，有利于防止便秘，同时滋养皮肤，还有美白的效果。

3.柠檬蜂蜜水还可以在饭后1.5—2小时后饮用，可以助消化，改善胃肠道的功能，清理肠道，同时还有一定的辅助减肥的效果。

【写在最后】你学会了吗？赶紧试试吧！