目前含维生素D的食物很少，但好在通过晒太阳就能实现维生素D自由，皮肤在阳光(紫外线)照射下可以合成维生素D。如果因为不想晒(怕黑)、不能晒(比如婴儿)、晒不着(比如高维度地区、雾霾天、阴天等)，无法受到足够的紫外线恩赐，就需要通过多吃含维生素D的食物，或者直接吃补充剂来补充了。

目前国际认为，维生素D的每日推荐摄入量是400IU，但市面上的维D补剂很多都超过这个剂量，有些甚至高达5000IU，已经超过最高可耐受摄入上限。根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)，维生素D的每日最高可耐受摄入量(UL)是2000IU。

维生素D3的选择主要看以下几个方面：

1. 来源过去D3通常是从羊脂中提取，但由于饲养的饲料，现代的羊脂有可能有激素残留；因此目前国际上比较多采用的是植物提取的D3。

2、基底油用初榨橄榄油作为基底油，不会引起宝宝过敏，而且营养丰富，可以保证VD3的高度生物利用率，也就是吸收率。

3、看添加剂无论是成人还是宝宝，首要选择的是不含化学添加剂成分的纯D3补剂，尤其是糖、防腐剂一类的对宝宝而言更是药尽量避免。因此看清配料表很重要。

4、看性价比

综上所述，这里推荐ILELE维生素D3滴液，iLELE维生素D3采用婴幼儿级（可用于婴幼儿配方奶粉）维生素D3原料，符合BASF欧盟标准的Infant原料等级标准，真正0岁可用，适合低龄宝宝。而且瓶身设计方便精准控制用量，一滴正好400IU。

ILELE维生素D3滴液采用初榨有机橄榄油配方，有更高的营养价值，更少的饱和脂肪酸。天然零添加，0香精，0色素，0防腐剂，0蔗糖，0调味剂，0致敏源。西班牙生产工厂GMP认证，国际品质的儿童健康功能食品。价格相比其他品牌更加划算，性价比高。