关于避免疲劳驾驶的正确做法?炎炎夏季驾车出行人很容易犯困，接下来我们就来聊聊关于关于避免疲劳驾驶的正确做法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

关于避免疲劳驾驶的正确做法

炎炎夏季

驾车出行人很容易犯困

长时间开车或者睡眠不充分

驾驶人易出现困倦、瞌睡

在眼睛一闭一睁之间

危险就可能来临

轻度疲劳

驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确等行为。

中度疲劳

驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

重度疲劳

驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力，极易引发道路交通事故。

如果我们在驾车感到疲惫时

切忌继续驾驶

应采取有效措施缓解疲劳

为避免疲劳驾驶

我们应该怎么做呢？

◆ 开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。

◆注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。在高速公路上，按照“逢三进一”的原则，及时休息调整。

◆ 科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。

◆ 长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

◆ 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

◆ 若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是进入服务区或驶离高速找安全地带休息，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

疲劳驾驶容易导致精神不集中

判断力下降甚至精神恍惚

所有驾驶员在开车前

要科学安排行车时间

注意劳逸结合