关于避免疲劳驾驶的正确做法?炎炎夏季驾车出行人很容易犯困,接下来我们就来聊聊关于关于避免疲劳驾驶的正确做法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
炎炎夏季
驾车出行人很容易犯困
长时间开车或者睡眠不充分
驾驶人易出现困倦、瞌睡
在眼睛一闭一睁之间
危险就可能来临
轻度疲劳
驾驶人处于轻微疲劳时,会出现换档不及时、不准确等行为。
中度疲劳
驾驶人处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作。
重度疲劳
驾驶人处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力,极易引发道路交通事故。
如果我们在驾车感到疲惫时
切忌继续驾驶
应采取有效措施缓解疲劳
为避免疲劳驾驶
我们应该怎么做呢?
◆ 开车前一天要保证充足睡眠,勿熬夜。
◆注意劳逸结合,白天连续驾驶时长不要超过4小时,之后要停车休息至少20分钟;若有夜间驾驶需求,连续驾驶时长不要超过2小时。在高速公路上,按照“逢三进一”的原则,及时休息调整。
◆ 科学安排行车时间,尽量避免夜间开车,尤其是凌晨时段,白天则要注意避免午后时段。
◆ 长途驾车出行,尽量找一名搭档,轮流驾驶。
◆ 避免长期保持一个姿势开车,以免肌肉僵硬诱发疲劳,可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。
◆ 若行车途中出现疲劳、困倦症状,可开窗呼吸新鲜空气,或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是进入服务区或驶离高速找安全地带休息,下车活动腰腿、颈肩等肌肉,待疲劳缓解后再上路。
疲劳驾驶容易导致精神不集中
判断力下降甚至精神恍惚
所有驾驶员在开车前
要科学安排行车时间
注意劳逸结合