总是听到有人说：坐月子，第一件要忍的事就是30天不能出门，在多数即将进入月子生活的妈妈看来，这是一条不成文的规定。那么，坐月子真的是30天吗？月子期间真的不能出门吗？

为什么要坐月子？

坐月子是我国一项古老的传统，从中医角度看，产后坐月子是必须的。

因为新妈咪由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补才能恢复健康。坐月子的目的就是在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

坐月子多少天不能出门呢？

坐月子，首先强调的就是坐，意思是在家里养着。那么坐月子多少天可以出门呢？

人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如子宫体的收缩、恢复，需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，也就是42天！

那么，是不是就是说，坐月子要30天或者42天不出门呢？

不是的！

很多新妈妈，月子期间总是待在家里，不出门，本来产后就容易产后抑郁，在家整整待30天甚至42天，不利于产后放松心情、减轻心理压力。

想要在月子里出去走走？注意以下几点：

1、产后恢复的不错，在家里照顾孩子没有觉得虚弱、头晕、乏力，子宫恢复良好，没有大出血、产后感染等情况。那么在家修养十几二十天后，可以适当去外面走走。

2、在寒冷的冬天或者天气较冷时坐月子，要尽量推迟出门的时间。外出走动时，要注意穿好衣服、戴好帽子，避免寒气入侵；天气较暖和或是夏天坐月子，可以选择阳光不是很强烈的时刻出门走走，同时注意穿好衣服、鞋子，避免着凉、感冒。

3、一开始可以就在小区院里走走，一次时间不要太长15－20分钟就可以。只限于走，一定不能太劳累。

4、有一些不适合早早下楼走动的妈妈，出门前要咨询医生，确保安全。

不过如果你觉得，不出门真的要憋出病了，那就出门吧！保持心情舒畅也是很重要的。出门前注意做好保暖防护工作就可以，不要让自己累着。

如果出门是要去逛街购物、游玩什么的，我建议，还是放到月子期过后吧！