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每天五分钟补肾法效果快速强大（能让补肾效果更好）
更新时间：2024-07-07 16:43:51
到了要补肾的阶段，说明人体已经不能代偿了，肾虚已经相对严重了，那么问题来啦？人体会什么会肾虚呢？就是因为之前透支的太厉害了，而透支的主要原因还是因为长期的饮食生活工作习惯不健康导致的。所以到了要治疗的时候，这些不良的习惯都要改过来。何为？
因为补肾就如同往桶里面倒水，但是如果还一边漏水，这个桶是怎么也装不满水的。那么主要有哪些医嘱呢？
第一，早睡早起。
从本质上讲，人体的恢复都是靠自身的阴阳交感互生。而睡眠就是人体阴阳自我补充最重要的环节，补肾的药物只是给阴阳在生长中提供原材料，真正机器的启动还是在于人体，而人体睡眠非常具有时间性，过了这个点，就不启动了。在人体中，晚上十一点真是开启阴阳自我补充的开关，一旦超过这个点睡觉，睡眠的质量会大打折扣，很多人有这样的体会，都是睡七个小时，晚上十一点到次日六点和凌晨一点到次日八点，第二天的精神状态是完全不一样的。
所以要补肾，前提是要早睡，让自身往桶里“倒水”的速度更快。
第二点，饮食清淡，不吃生冷。
人体阴阳自我化生的先决条件是心肾相交得顺畅，而卡在中间的脾胃就是这其中关键的一环。所以脾胃的功能正常与否也关系着补肾的效率。所以在补肾时就一定要注意饮食，饮食清淡，脾胃就容易吸收，给阴阳化生就能有效的提供原料。
而生冷非常伤脾阳，脾阳受损，就容易生湿，出现大便稀溏，困顿等症状，心火不降，肾水就补肾，补肾效率就低。
此外这肾虚本身就容易导致脾虚。那么哪些是生冷呢？冰饮自不消说，最容易忽视的就是水果，它本身就是生的伤脾阳，此外如今的水果绝大多数都经过人工改良，口味比之前甜太多，而甜味吃多了伤脾更厉害。
如果不吃水果做不到，至少遵循吃当季水果的原则，尽量少吃。
第三，节房事。
在肾虚患者中，有很大一部分的原因就是房事过度，或者自己用手过度。生殖之精直接由肾精化生，房事本是正常的生理需求，但是过度之后就非常伤肾。不光出现性功能的下降或者衰退，甚至直接降低身体素质，体力脑力耐力下降明显。如果说晚睡和饮食不注意是在“桶”上凿开两个小孔，那么房事无度是直接掀底。
所以在补肾时，最重要的医嘱就是，禁房事或者用手，以月为单位，至少一个月，甚至半年。
当然，有些医嘱也需遵守，比如适当锻炼，动则生阳，但是不能大汗淋漓。尽量少饮酒最好不喝，酒能生湿热而伤阳。医嘱的原则就一个，和过去的不良习惯说再见，补肾不单单是医生的事情，更需要患者的配合，这点甚至比医嘱更重要。
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