1、先抬一只脚，一般先抬左脚。脚要抬得高一点，一开始这样容易找到感觉，熟练了，可以根据音乐的鼓点决定抬脚的高低。

　　2、抬起左脚的同时，右脚要同时跳一下，幅度要小，好比方言说的咯噔一下。

　　3、左脚放下，要尽量膝盖不打弯的垂直下放，也要注意是脚的前脚掌着地。

　　4、左脚放下的同时，右脚向后蹬一下，一定注意这两只脚是同时发出动作。

　　5、左脚抬起放下的两次动作中，右臂动一下；右脚抬起放下的两次动作中，左臂动一下。胳臂要抬的夸张一些，到达胸前。