一天下午，我在一所学校的走廊中行走。

那貌似是个工作日，但楼房里空无一人。我走进了一间教室并从它的窗户朝外望，我被窗外的景象吓坏了：

人们彼此啃咬，逐渐转换为僵尸（具有高度感染性，无相关治疗方法）......

突然间我惊醒了，因为闹钟响了。

我仍记得做梦的那天，是2020年4月最后一个星期的某一天，那时是印度的全国性封锁期，周遭充满不确定性，与此同时新冠肺炎在全世界传播它的灾难。

从梦境中不难看出世界的剧烈变化，比如：毁灭性的911事件、日本大地震与世界性的海啸灾难。

上述情形，与一个心理学理论“梦境的连续性假说”相符。

这个理论认为：梦境的内容，与做梦者在现实中所牵挂的事紧密相连。

不论如何，研究人员似乎从未记录到如此之多的梦境：它们令人恐惧，并与新冠病毒紧密联系。

2020年早期，居家隔离的措施开始在全球施行，有相当一部分人表示并报告说，他们经历了非常真实并令人恐惧的梦境，这些梦境直接或间接地与新型冠状病毒相关。

1、梦的心理学视角

梦以及对其的诠释，最早可以追溯到刚开始有文字记载的历史时期。

如埃及象形文字讲述着4000年前的梦境，其内容为牙齿梦、飞翔梦以及被追赶。古埃及人甚至发明了梦境的术语表——个人梦境的主题，每个梦都有具体的含义。

当然，梦境的术语表已被证实是错误的，因为一个梦可有很多完全不同的含义，如梦见一把钥匙，含义可能是囚犯、监狱长或钥匙制作者。

在现代心理学理论中，梦境象征着潜意识中的问题、冲突与更深的含义。

奥地利裔美国睡眠研究人员厄恩斯特·哈特曼（Ernest Hartmann）认为，梦境让做梦者醒来时脑中有了更多想法，而梦中的故事也是做梦者的情绪背景。哈特曼更认为，做梦者的心理问题，通常由他们的情绪状态隐喻地表现出来（参考柯立芝，2022，更多关于睡眠和梦境的信息）。

2、心理创伤、梦境、性别

现代心理学家戴德莉·巴列特（Deidre Barrett）早就注意到心理创伤与梦境之间的联系，包括噩梦与其他睡眠干扰。

2020年，她主持了一场在线研究，将2888名成人的梦境与疫情前做梦者的梦境进行了比较。

巴列特惊讶的第一件事情是，女性的梦境相较于男性，更加深刻，也更为消极地被目前疫情所影响。

巴列特发现：女性积极情绪明显减少，消极主题增加，焦虑、愤怒和仇恨主题增多，悲伤的梦和与健康有关的梦几乎翻了一番，与死亡相关的主题增加了两倍。

而在男性群体中，同样发现积极情绪减少，负面情绪增加，对健康担忧增加了一倍，与死亡相关的主题增加两倍。

巴雷特将这些性别差异解释为，由于疫情对女性的独特影响，对男性梦境内容的影响似乎小于对女性梦境内容的影响。

例如，妇女成为家庭暴力受害者的风险更大，在性或生殖健康服务方面比男子处境更不利，受失业影响更大，部分原因是由于在劳动合同方面缺乏保障所占比例更大。

并且女性相较于男性，更被要求承担照顾老人与孩童的责任，而上述的照顾责任，在疫情大流行时期受到更大的挑战。

巴列特的研究成果与“梦的连续性假说”相符，其共同说明了现实中的担忧会延续在梦境的内容中。

从积极的方面来看，进化心理学家假设，消极情绪的普遍增长或能帮助做梦者在现实生活中面对问题并调整自己。

3、死亡梦境

巴列特在男性和女性身上所发现，女性和男性与死亡相关的梦境主题增加了两倍，这与早先的一项梦境研究一致，这项研究对象是14位晚期癌症病人。

他们发现，与对照组相比，死亡主题显著增加了一倍。有趣的是，他们还发现，死亡更多地投射到梦中的其他人身上，而不是自己身上。

这些研究联合起来的结论是：具有威胁的外部条件（疾病、死亡），确实使梦境中的死亡主题增加了。

研究还支持了一个证据充分的观点：梦境在人们经历积极、消极情绪与健康调节方面，担任了主要角色。

4、怪异又生动的梦境是疫情的作用

在浩如烟海的梦境中，有一项持续的发现：为数众多的梦境，或多或少地受到了疫情影响。

奇乐斯（Kilius）等人（2021）发现，81％的样本中都报告了这样的现象，包括梦的数量和时间增长，能回忆起更多梦境内容，而生动、怪异、噩梦、惊醒与睡眠干扰以也增多。

另外，还有一个有趣的现象，人们更多时间就是在床上度过的。这些睡眠和梦境的变化归因于显著性假设（salience hypothesis），即梦境对人的心理影响越大，回忆频率也就越大。

这种现象也与学习和记忆理论完全一致，该理论假设任何思绪均有情绪权重，无论是清醒状态还是睡眠状态，都会影响短期记忆和长期记忆，即情绪的权重越大，回忆起来也就跟频繁。

毋庸置疑，当前疫情带来的情绪负担，是目前戏剧性梦境与睡眠变化的主因。

梦境可担任故事叙述的角色，梦境可作为个体的现实表达，与此同时，与能意识到的情绪保留一定程度的分离。

本文中提到的研究成功地论证了灾难性事件如何直接和间接地反映在梦境中。

新冠疫情的梦境可能令人担忧，但我们也可以将它们视为我们的帮手，促使我们更加适应疫情大流行的世界。

有趣的是，无论是在疫情之前还是在疫情期间，梦中的负面内容都比正面内容多得多，而关于醒着的时候则相反，是正面内容大于负面内容。

再次，人们认为，带有威胁和消极的梦，其进化价值在于为随后的清醒生活中可能存在的威胁做好准备，无论这个威胁是来自地震、火山爆发等自然灾害，还是当前疫情流行等生物灾害，还是人类自己造成的人际暴力和战争等灾难。

因此，无论梦境多么消极、奇异、具有威胁性，都在给我们提示，可以帮助我们应对现实生活中的病毒和战争等威胁。

当你这么理解梦境，可能对你会有所帮助。

不管有多大的困难，生活中其实都有帮我们坚持挺过去的“英雄”，一切都会好起来的！

作者 | 杨宜修（175）

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 书萱

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