护肤品对皮肤进行保养是基本,但在日常生活中,很多食物都可以起到美容作用。所以,除了使用护肤品保养皮肤外,还可以多吃一些能够起到护肤美容效果的食物,让皮肤由内而外散发美。
1.石榴
石榴富含钙、镁、锌等矿物质、花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分,能清除体内的自由基,起到延缓衰老的作用,以及含有维生素C、亚麻油酸、及叶酸等,能充分补充肌肤水分,让肌肤明亮柔润,起到美容养颜作用。
2.覆盆子
覆盆子中所含的黄酮类物质可以改善皮肤的血液循环,以及增强皮肤的毛细血管的弹性,促进皮肤细胞的再生,从而起到美容养颜的作用。
3.菠萝
100克菠萝果肉中,含维生素C30毫克,维生素C是一种抗氧化剂,可以抑制黑色素的形成,因此,菠萝有美白皮肤,淡化色斑的功效。取菠萝的新鲜果汁涂抹在脸上,还能消除老年斑并降低发生率。丰富的维生素B能滋养皮肤,有效的防止皮肤干燥。
4.柠檬
柠檬的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
5.芒果
芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质,它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老,激发肌肤细胞活力,有助于保持皮肤胶原蛋白弹性,延缓皱纹出现;而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E,抗氧性强,清洁血管能力强,可防止色素沉淀。
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