方法一：养成每天定时排便的良好习惯，固定在早饭后20分钟为最好，一天内一定要保证有一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但是相对而要是要固定一下的。 

　　方法二：排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。 排便后，最好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘，又不能出现拉肚子的现象。

　　方法三：.饮食上也需要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不要喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜，水果，和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。