山药蜂蜜牛奶

平时，我家人就爱喝牛奶和豆浆，我也会给豆浆添加一些食材，让豆浆更营养。我女儿跟我说最近皮肤有点不好，可能秋天天气干燥吧，我觉得给她吃点对皮肤好的，比涂点什么更好。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白蛋和糖，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补健脾胃的药，可以跟牛奶一起吃，有美容的功效。山药对润滑皮肤有好处，女性吃山药有助于皮肤的光泽度和弹性。

【材料】

铁棍山药 100克，牛奶 300克，蜂蜜 1勺

【做法】

1 山药蒸熟

2 山药去皮切小段

3 把100克山药放进料理杯

4 倒入300克牛奶

5 加入一勺蜂蜜

6 用料理机搅拌一下，山药蜂蜜牛奶就做好了

【提示】

1 山药要蒸熟，生的山药削皮容易过敏，戴着手套可以防手痒，蒸熟的山药很容易撕皮

2 蜂蜜和牛奶可适量添加，图片倒出的山药牛奶浓稠度就是我这里写的分量。