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喝啥汤改善皮肤暗黄(每天晚上喝1碗连喝15天)
更新时间:2024-08-24 11:47:40
大家好,方方又带着美食来和大家见面了,今天跟您分享的美食是:每天晚上喝1碗,连喝15天,皮肤变白了,肚子上的赘肉变少了!

喝啥汤改善皮肤暗黄(每天晚上喝1碗连喝15天)1

都说“春天不减肥,夏天徒伤悲”,真的很有道理啊。冬天和初春衣服穿得厚,肉肉都被衣服遮住了。随着天气变暖,厚衣服该收起来了,肉肉就无所遁形了。

今天周末和同事去逛街,看到大街上很多人已经只穿个长袖了,我和同事感叹:最拼身材的季节马上就到了。想要苗条的身材,就离不开两个字“减肥”。

减肥好像一直都是大热的话题,减肥在很多人看来是一件非常痛苦的事,因为减肥就意味着要饿肚子。其实方方想说饿肚子的减肥除非有超人的毅力,不然真的很难坚持。

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减肥最重要的是晚餐这一顿。因为早餐人体能百分之百的利用,中午饭也能利用大部分,而晚餐人体利用率不足百分之五十(如果白天睡觉,晚上上夜班除外)。

所以为了健康,早餐和午餐一定要吃好,晚餐也不能不吃。今天方方给大家推荐一款减肥粥,希望能帮助正在减肥的你!

今天方方要给大家推荐的减肥粥为;牛奶燕麦粥。燕麦营养丰富,纯燕麦的营养价值远远大于全麦面粉。燕麦能有效地降低胆固醇,通便减肥,而牛奶对皮肤非常的好。

下面方方和大家说说这款牛奶燕麦粥的做法!

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【牛奶燕麦粥】

需要准备的食材有:

脱脂牛奶150ml,燕麦30克左右。

烹饪方法和步骤有:

1、将生燕麦片冲洗一下,放在温水中浸泡15分钟左右(浸泡能缩短煮的时间)。

2、锅中放入适量的清水,将燕麦放入,大火煮开后,调小火煮15-20分钟,将燕麦煮到绵软。

3、将脱脂牛奶倒入锅中,小火煮5分钟左右就可以了。注意煮的过程中要搅拌燕麦防止糊锅。

以上就是牛奶燕麦粥的做法,非常的简单。我用的是生燕麦,如果没时间可以买速食燕麦,注意看配料表,买配料只有燕麦,不添加其他东西的。

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速食燕麦的做法:

1、锅中放入少量的水,大火煮开后,将燕麦放入,煮开。

2、将牛奶倒入锅中,小火煮5分钟左右就可以了。

速食燕麦粥就更加简单省时,因为燕麦的纤维含量高,所以饱腹感很强。这样一碗牛奶燕麦粥配上一盘青菜,让你既吃的营养又能减肥,关键是不用饿肚子。喜欢的小伙伴快试试吧!


我是方方,喜欢就关注,收藏吧,如果您其他小零食的做法,欢迎留言,方方会每天跟您分享美食,我们下道美食见!

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