不少宝妈常常感叹：现在的孩子真难带，吃个饭都让人操心，睡觉也不安宁，并且一不小心就感冒、发烧、积食。孩子变得越来越娇嫩，原因何在呢？其实，以上问题大多是由于孩子脾胃虚弱造成的。脾虚胃弱会导致孩子体质虚弱，抵抗力降低，结果一不小心就生病。

儿童脾胃虚弱危害多，该如何调理

1.嗜睡

常言道“胃不和则卧不安”，脾虚弱时，运送营养的能力下降，导致许多食物堆积于胃部，引发胃部滞胀，干扰了睡眠的品质。怎么判断孩子脾虚呢？这里提供一个观察技巧，就是孩子总在半夜时哭闹，抑或睡觉时喜欢选择俯卧的姿势。

2.脸色发黄且易出汗

脾的职责是将营养物质送往心肺，通过肺部及心脏产生的气血滋润、养育着皮肤。若脾部虚弱，就会导致气血乏力，无法帮助面部获取足够的血液，导致面色发黄。脾部虚弱还可能导致肺气虚弱，进而削弱了对外邪侵犯的抵抗力，易引发感冒、多汗症状。

3.便秘、腹泻、厌食

胃内存储的大多是食物，这些食物消化后由脾送往体内的不同部位，若脾部虚弱，其运送能力就可能随之下降，无法及时将胃里消化的营养物质送出去，进而堆积于胃部，导致孩子厌食。而且消化过的食物无法运送出去，会导致腹泻、便秘，同时出现头发稀少、身材矮小、黑眼圈之类的症状。

4.抵抗力差、老流口水

传统中医指出，脾部虚弱时，可能造成孩子持续地流口水，特别是夜间睡觉时表现得尤其显著。此外，脾虚的孩子免疫力及抵抗力都不强，极易遭受外部邪气的袭扰。帮助孩子恢复正常的脾胃功能，充分吸收胃部的营养物质，方可强化身体对病毒的抵抗力。

1.饮食不卫生、无节制

要帮助孩子管控好饮食，一天三顿饭，一定准时用餐，而且不可暴饮暴食。还要防止孩子偏食，喜欢吃的就猛吃，不喜欢吃的一点儿也不吃，这样会导致五味不全，即有的物质摄入过量，有的物质则摄入不足。另外还要重视饮食卫生，不吃不洁食物，以防病从口入。

2.西药不利于孩子脾胃的滋养

是药三分毒，这里的“药”指的是中药，中药大多取材于自然，尚有毒性，作为化学制剂的西药，其毒性就更不用说了。许多孩子感冒后就输液，感冒很快转好，可吐、泻症状又来了，原因在于就这些西药对孩子们的脾胃有害。因此，对于儿童来说，应最大程度上减少西药的使用，因为他们的脏腑尚未发育完全，难以承受西药的副作用。

3.不可摄取过量的寒性食品

冷饮、海鲜、鲜奶等寒性食品摄入过多会损害脾胃的阳气，导致脾部功能受损，运送能力降低，造成腹泻；还会出现呕吐清水的症状。许多孩子患上白血病，病因之一即与饮食过于寒凉有关。此外，寒凉损伤脾阳，会导致肥胖，一些小胖墩的出现也与饮食过于寒凉有关。

4.寒邪侵入肠胃

夏天到了，许多家庭整天开着空调。然而，在空调房间里待久了，抑或睡眠时，房间过于寒凉，加之盖的东西太少，就会导致寒邪直入胃肠。这种现象被中医称作寒邪直中，引发吐、泻之类的症状。

1.少吃多餐

孩子好动，所以体能消耗快，自然容易饿。然而孩子的胃不大，一次无法摄取过多食品。所以，在一日三餐之外可适当加餐。当然，每餐的量都宜少不宜多。特别是两岁以内的孩童，如果科学安排，一日五餐亦可。

2.宜摄取营养成分多的食品

宜让孩子多摄取那些营养成分多的食品，如土豆、三文鱼、牛油果、菠菜、燕麦、奇异果、酸奶等。同时要重视营养的科学搭配，各类食品轮换着吃，避免孩子偏食。坚持这样会提升孩童的抵抗力。

3.确保睡眠充足

睡眠充足有利于增强孩童的体质，因此，应当帮助孩子养成良好的生活方式，早睡早起，确保睡眠充足。适度运动亦能增强身体素质，所以应经常带孩子参与一些户外活动，吸收新鲜的空气与阳光。遇到流感季节，则应避免到人群密集的公众场合，以免受到病毒侵染。

5.脾胃虚弱的小儿可用推拿加以调理

具体步骤：让孩子俯卧床面，家长顺着孩子的脊椎两边约两指距离处，以双手的拇指、中指和食指，由骶尾部开始，顺着脊柱往前轻轻捏拿皮肤，直至颈部的大椎穴。如果家长感觉自己做不了，可请专业的推拿师予以指导。

文/何明春 平昌县邱家镇中心卫生院

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