第一、 夜跑场地很重要。

最好的夜跑场地当然还是灯光明亮、多有行人、靠近住处的平坦大道，如学校的操场跑道，小区步行道等。

第二、 选择熟悉的路线。

夜跑一定要选在自己熟悉的范围内进行，并且要避过无路灯、少行人、远离住处的地方。

第三、 不携带贵重物品。

夜跑时随身只需要携带手机、零钱、钥匙等，运动专属的臂包或腰包就可以解决这些物品的随身携带。

第四、 最好不要听音乐。

夜跑时音乐很容易分散注意力，忽视周边交通情况以及鬼祟人士。

第五、 三五成群来锻炼。

夜跑时建议约上男/女票或是N个朋友一起运动，实在没有带上爱犬也是一个保障。

第六、 带上防狼报警器。

喜欢夜跑的妹子们，还是建议你带上小巧且便于防身的报警器。万一遇到歹徒，可以起到有效的震慑和呼救作用。