西瓜和苹果哪个减肥?苹果减肥效果好 因为西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克也就是说如果每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通一碗米饭热量大约是200千卡也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭而苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;而且苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，今天小编就来说说关于西瓜和苹果哪个减肥?下面更多详细答案一起来看看吧!

西瓜和苹果哪个减肥

苹果减肥效果好。

因为西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。而苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;而且苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。