很多人喜欢秋天的秋高气爽，瓜果飘香。但是对于一些免疫力比较低的人来说，这可是一个非常难熬的一个季节。

秋天早晚温差大、天气干燥，有些人会出现咳嗽、便秘等症状，这个时候吃点滋阴润燥的水果就是不错的选择，但是要注意，在秋季，有三种水果建议大家不要多吃，是哪三种水果呢？我们一起来看一下

1、秋天少吃三果 — 李子

李子作为夏季四大鲜果之一，深受大家喜爱。但是民间有句俗语，叫“桃保人，杏伤人，李子树下埋死人”，就是指李子寒凉不宜多吃。

秋季天气转凉，气候开始干燥，这个季节适合温补的食物，李子性寒偏凉，秋季食用容易伤肠胃。

2、秋天少吃三果 — 芒果

芒果是一个比较甜美的水果，颜值也很高，但是它含的糖分也比较高，所以吃芒果时我们还是要严格控制量的。

3、秋天少吃三果 — 荔枝

荔枝虽好，秋季却不可多食，一方面是荔枝含糖量、升糖指数都很高，二是荔枝燥热，秋季吃多了容易上火。所以还是秋季少吃为好。

那么秋天适宜吃什么水果呢？

秋季必吃水果 — 梨

梨被古人称为“百果之宗”，尤其适合秋天食用。它甘凉濡润，可以润肺生津、止咳平喘。

梨的种类

首先我们说一下雪花梨，它有较高的医用价值，在止咳润肺，醒酒解毒方面比较突出；

另外我们常见的还有鸭梨，鸭梨的话最解腻，如果吃完油腻的东西，再吃鸭梨解腻，效果是非常好的；

然后还有一款常见的库尔勒香梨，它比较小巧脆甜，更适合孩子食用。

当然，不论是哪种梨，我们每天的食用量，要控制在200-350克。

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