冬季皮肤非常干燥，仙女们都在挑选合适的身体乳，其实，有一种护肤品非常便宜且实用，那便是维生素E乳液。

维生素E是女性身体和皮肤保养必备的。维生素E有很多产品，如维生素E乳液，可以用来作为护肤乳和身体乳，还有维生素E口服片，坚持口服可以抗衰老。

为什么维生素E对女性这么友好呢？这是因为维生素E是一种抗氧化剂，涂抹身体，可以减少皱纹的产生，内服更加能够抗衰老。

其实除了维生素E产品，很多日常的食材当中也富含维生素E。女性最爱吃的蔬菜其实含维生素E非常少，只有菠菜维生素E的含量稍多。在健康零食当中，坚果含维生素E非常多，女性应该养成每日吃坚果的习惯。此外，豆制品不仅含有丰富蛋白质，含维生素E也很丰富。女性可以多吃豆腐，喝豆浆。在肉食当中，鱼肉含有的维生素E是最多的，且鱼肉含脂肪非常少，多吃也不会长胖。通过食物吸收维生素E的效果比口服维生素E片的效果好得多。

自行购买维生素E片时一定要仔细阅读说明书，维生素E虽好，不能过量，过量会引起血压升高，头晕头痛等。

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文丨四川脐血库

图丨pexels、unsplash