雪梅的儿子最近总是揉眼睛，看东西也是眯着眼睛。雪梅原以为孩子是眼睛感染了，带孩子去医院检查后，医生竟然说儿子现在是假性近视了，要赶紧纠正过来，否则以后都离不开眼镜了。

雪梅有些吃惊，儿子才5岁啊，还没上小学就近视了？回想起自己因为缺乏耐心、忙碌，经常把ipad扔给孩子自己玩，雪梅心里很懊悔。

孩子的近视问题真的不容忽视啊 ! 根据国家卫健委公布的数据：我国有4.5亿的近视人数高居世界首位，而且近年来，近视的发病呈现年龄早、进展快、程度深的趋势！

仅仅是小学生近视的发病率已经到了30%，大学生约为90%。所以保护孩子的眼睛，刻不容缓。那么孩子为什么这么容易近视？作为家长有哪些好办法避免孩子近视呢？

1、过多使用电子产品

有不少孩子从小就是玩着手机、看电视、打游戏长大的，过早过多的使用电子产品是造成孩子近视的一个主要原因。

2、不良的读写习惯

孩子上学后，如果没有养成正确的读写姿势，也会造成近视的出现。

3、营养不均衡

有些孩子有挑食的习惯，在生长发育阶段营养摄入不足，也会促进近视的发生。

4、户外活动少

孩子一上学后，时间都被学习占满了，各种课程、补习班、兴趣班，都把孩子的时间占得满满的。如果家长再没有带孩子户外运动的意识，孩子会长时间用眼得不到休息，也会促进近视的发生。

1、引导孩子日常维持正确的读写姿势

记住下面的顺口溜：读书写字三个一，胸离桌子一圈，手离笔尖一寸，眼离书本一尺。让孩子在日常学习中养成良好的坐姿，不仅可以保护眼睛，还可以保持挺拔的仪态。

2、多带孩子进行户外活动

作为父母，平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。减少近距离用眼时间。

建议家长多带孩子进行球类运动，比如：乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等。这样在运动的同时，眼球会追随目标，使眼部肌肉得到放松和收缩，可以有效的减轻眼部疲劳。

3、勤做眼保健操

鼓励孩子坚持做眼部保健操，注意正确的手法以及穴位。

4、控制使用电子产品时间

不要让孩子长时间玩电子产品以及看电视，家长需要和孩子立好规矩，并且坚持执行以身作则，有助于孩子养成自控的好习惯。

尽量避免带孩子去看电影，尤其是6岁以下的孩子。孩子的眼睛发育还不成熟，动不动就2、3个小时的电影，对孩子眼睛的伤害是很大的。

另外，别给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜，会影响孩子眼睛的正常发育。

5、均衡饮食

家长们日常多为孩子搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。

同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。

6、为孩子营造良好的光线环境

不让孩子在过强或过弱的、忽明忽暗的地方看书；看电视时要开灯，并且和电视保持3米以上的距离；使用电脑时眼睛和屏幕也要保持距离不低于50cm。

一定要到正规的医疗机构检查，看看是否配制眼镜，同时要定期带孩子去医院进行眼科检查。

勤监控，有恶化或者近视加重情况，及时听从医生建议给予干预治疗！

关于保护孩子的视力，你还有哪些疑问？或者有哪些想和大家交流的故事，欢迎在评论区留言互动。

也欢迎你点赞评论转发，是给雨滴医生最大的鼓励。

为了帮助更多的爸爸妈妈解决育儿问题，我成立了父母互帮互助群，大家在里面交流育儿经验，如果想入群，可以留言私信我。

,