“一天一苹果，医生远离我。”

这些话（段子）咱们平时都听烂了，到底对不对呢？从饮食均衡的角度来看，肯定是不准确滴~毕竟吃什么都得讲求个度。但是，有一点可以肯定，那就是：水果中的营养价值很高。

我们平时给宝宝制作辅食，也总是离不开水果。今天就给大家推荐几款营养值爆表的水果。

1

墨西哥牛油果

低糖高纤，润肠通便

牛油果也叫“鳄梨”，它的口感细腻顺滑，就像牛油一般。重点是，作为一名水果，牛油果同志竟然富含70%的单不饱和脂肪酸，油脂组成可与橄榄油媲美！同时，它富含蛋白质、膳食纤维等营养，被吉尼斯世界纪录评为“最有营养的水果”。我们这次推荐的是墨西哥原装进口的牛油果，黄金产地，品质有保障。

1.来自黄金产地

这次推荐的牛油果产自秘鲁，而秘鲁是牛油果的黄金产地。生长条件优越，果实自然更健康。另外，这批牛油果是从产地新鲜直发，并且经过了标准化筛选的，品质再加分。

2.富含健康的不饱和脂肪酸

小知识：脂肪酸主要有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三种。不饱和脂肪酸比饱和脂肪酸（通常存在于动物油脂中）要健康得多。

牛油果就含有70%单不饱和脂肪酸，都是健康的脂肪，让宝宝能量满满，也有利于成年人的心血管健康。同时，牛油果也含有多不饱和脂肪酸，对宝宝脑部和神经系统发育有好处。

△@insfeelgood

3.富含膳食纤维，润肠通便

牛油果还含有不可溶性膳食纤维，可以润肠通便，防治宝宝便秘。另外，它还含有多种维生素、以及多种微量元素和矿物质。

牛油果花式辅食

△香蕉牛油果泥（6月 ）

△酸奶牛油果蛋黄酱搭配面包（9月 ）

△豆腐糙米牛油果红椒软饭（10月 ）

2

新西兰Zespri佳沛黄金奇异果

补充满满维生素C

要说吃奇异果，那就一定不能错过深受全球120多个国家喜爱的Zespri佳沛新西兰黄金奇异果。甜美多汁，富含3倍鲜橙维C，一颗提供一日维C所需，带来满满的健康活力。

比起绿奇异果，金色的奇异果表皮的毛发更少，浑圆的个头，敦厚可爱，果皮薄透，果肉丰盈。

只有同时满足肥沃的火山灰土壤、冬无低温、春无霜降、全年日照大于2400小时、降水在2000毫米左右等诸多条件，才被允许种植奇异果，且培育过程中严禁使用农药。在这里，奇异果接受着南半球纯净的阳光雨露，依靠天然条件采取绿色种植，标准化的果园管理。

正是纯净的天然环境和高标准的生态种植，才保证了Zespri黄金奇异果的口感和品质。

新西兰黄金奇异果的营养比一般水果丰富得多，它蕴藏了高量的维他命C、钾、维他命E及适量的糖分，低卡路里、低胆固醇。

在常见水果中，Zespri黄金奇异果的营养价值名列前茅，它的营养密度是同重量下苹果的10倍、鲜橙的2倍、西瓜的9倍……这么棒的营养水果，还不给家里的小馋虫囤一些？

3

蓝莓

保护眼睛

今天推荐的最后一个营养值爆表的水果就是蓝莓啦。蓝莓个头虽小，却有着“浆果之王”的美称，还被联合国誉为五大健康食品之一，美国时代杂志也把它评为“十大现代人最佳的营养食品之一”，英国皇家空军指定的飞行员早餐专用品有它，被美国政府称为“果蔬中第一号抗氧化剂”，号召全民食用······

这一次，我们找到了光鲜生家的蓝莓鲜果125g*4盒，产自青岛，果子都是早晨6点新鲜采摘的，还带有一层果粉。青岛的日照充足，这里的蓝莓也更加清甜饱满。顺丰冷链，在家就可以坐享这份健康与新鲜~

蓝莓富含花青素、维生素 C。花青素有助于改善皮肤的血液供应，丰富的维生素 C 有助于铁的吸收，从这两点来说，爱美的宝妈不要错过啦~

另外，花青素还能促进视网膜细胞中视紫质的生长，因此蓝莓也有护眼的效果，6个月 的宝宝就能吃起来，保护眼睛，从娃抓起~

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