绝经是什么？字面的意思就是月经永久停止了，其本质是卵巢功能的衰竭，由于卵泡自然耗竭或剩余的卵泡对垂体中枢丧失反应，无法产生足够的雌孕激素，月经自然停止。

绝经是女性必经的一个生理阶段，绝经前后的这一段时间被称为围绝经期，处于这个阶段的女性由于体内性激素水平的大幅度变化，会引起多种临床表现。

月经稀发：随着雌孕激素水平的断崖式下跌，女性月经周期、间隔时间会慢慢延长，由原本的一个月一次，变成2~3个月一次，甚至更久，最后直到完全消失。

月经紊乱：月经量、持续时间发生改变，比如经期持续性少量出血，短时间大量出血等，出血无明显规律，短则十来天，长则一两个月。

突然绝经：绝大多数女性在绝经前都会经历月经的持续性变化（可持续多年），如月经稀发和月经紊乱，但也有少部分女性仅经历几次月经紊乱后，月经就完全消失了，然后绝经。

我国女性绝经年龄普遍在45~55岁之间，平均年龄为49.5岁，对于40岁以上女性而言，出现上述症状，要做好心理准备。

1、潮热

潮热是女性绝经前后最常出现的典型症状，主要表现为胸、颈、头突然间涌出一股热流，然后蔓延全身，可伴有皮肤发红和出汗，持续时间可长可短，严重者每天可发作数10次。

2、骨质疏松

雌激素在女性体内起到重要作用，不仅能够促进维持女性生殖器官的发育，而且在内分泌、代谢系统以及骨骼生长等方面起到重要作用。

由于雌激素的大量下降，骨量流失加剧，因此围绝经期女性以及绝经后的女性更容易发生骨质疏松，据相关调查数据显示，有一半以上女性在围绝经期出现骨以及关节的疼痛、腰背酸痛、活动受限等症状。

3、情绪波动

围绝经期女性很容易出现情绪波动，比如易焦虑、紧张、抑郁、猜忌、多疑，且起伏较大不容易控制。

4、心悸失眠

部分患者可出现心悸、心慌、胸闷等症状，少数患者可出现轻度高血压，表现为头昏、头痛、胸闷等。

失眠的原因主要受雌激素波动以及相关症状、生活工作压力等方面的影响，可表现为入睡困难、多梦、易醒、睡眠质量差等。

“激素替代疗法”是比较好的应对围绝经期相关不适的有效方法，比如能够改善潮热盗汗，缓解关节疼痛，预防关节退化，保护心脑血管系统，而且有助于改善情绪。

激素替代疗法非常适合绝经早期使用，风险最小，收益最大，当然具体的治疗原则需要考虑的因素还有很多，毕竟需要服用外源性雌激素和孕激素，使用不当会有健康风险。

除此之外，养成良好的生活习惯，多参与社交，多与朋友家人沟通，多进行户外运动，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，饮食上保持清淡，适当增加含钙食物以及维生素D的摄入，对缓解围绝经期相关不适也有很大帮助。