纯牛奶加热加什么减肥? 美国田纳西大学营养学院早在10年前就做了一个试验:让一组男性在其他生活规律不变的情况下每天喝2杯牛奶，结果他们每人的体重平均减轻了5千克，今天小编就来聊一聊关于纯牛奶加热加什么减肥?接下来我们就一起去研究一下吧!

纯牛奶加热加什么减肥

美国田纳西大学营养学院早在10年前就做了一个试验:让一组男性在其他生活规律不变的情况下每天喝2杯牛奶，结果他们每人的体重平均减轻了5千克。

牛奶可以减肥的原理就是因为它里面的钙。当人体内钙含量低时，就会分泌一种神秘的激素叫钙三醇，它能促进脂肪的生成和贮藏。如果你食用富含钙质的奶制品，这种激素受到抑制，就会使你身体生成的脂肪量减少，同时提高脂肪代谢速度，达到减肥的目的。

当然，牛奶喝对了才能起到减肥的作用。成年人每天需要的钙摄入量是800-1000毫克，一袋250毫升的牛奶里含钙量大约是300毫克，喝2袋就可以补充600毫克的钙，再加上我们平时吃的食物里面的一些钙质，就足以满足人体的需要了。但要强调一点，2袋牛奶最好是早晚各1次分开喝，这样钙更容易被吸收。而且如果从减肥的角度考虑，选择低脂或是脱脂的牛奶最好。

需要注意的是，实验证明只有乳品里的钙最能发挥加快脂肪代谢的作用，而且通过牛奶摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍。不仅如此，牛奶里还有其他可以减肥的成分，比如乳清蛋白，它可以刺激肌肉组织的生长，这个过程也正是燃烧脂肪的过程，所以通过喝牛奶减肥的效果不是一般补钙的食物或是单纯地吃钙片可以比的。——谪自北京卫视《我是大医生》