黄褐斑大家应该都是比较熟悉的，黄褐斑近年来在生活中的发病率是比较高的，患上黄褐斑让很多患者也是比较痛苦的，还会影响到大家的面容美观黄褐斑的发生我们不仅要及时治疗也要有正确的护理方法，那么黄褐斑的日常护理方法是什么?

黄褐斑的日常护理方法：

第一： 睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

第二：防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

第三：长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

第四： 夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

第五：不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，患者需要适当的为休息，为自己释放压力。

第六：选择适当的护肤品，许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史，黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。

第七：注意日常饮食：

1：多食含维生素c、维生素e及蛋白质的食物,如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等.维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。

2：少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

通过以上文章内容的介绍，大家应该对于黄褐斑的护理方法都有了更多的了解，希望大家了解到这些护理方法都能够在护理方面会有更多的帮助，大家在日常生活中一定要注意自己的饮食，多吃一些含有维生素c的食物。