很多女生在结了婚之后，之所以不想生孩子，不仅仅害怕在有了孩子以后，带孩子会失去自己的生活，更多的也是因为在怀孕、生产完之后，身材大变样，从苗条的“小仙女”变成了臃肿的“老阿姨”。都知道身材对于一个女生来说，是很重要的，所以身材的大走样，也会让宝妈内心产生自卑心理，从而情绪低落。

但最近在网上看到的一组，韩国80后妈妈产后带娃健身的图片，让不少宝妈都心生佩服。如果只单单看着这张图片，完全看不出来这是一位80后的宝妈，纤细的身材、精致面容、自信的气质，让人怎么看都觉得是一位没有结过婚的90后少女。

而这位宝妈之所以拥有这样的好身材，看起来年轻有气质，还是归于她在产后坚持锻炼。很多妈妈在产后可能会觉得没有时间健身，宝宝还比较小，还需要妈妈的照顾，所以健身的事情就一再搁置。但这位宝妈却是背着自己的宝宝来健身，这样锻炼带娃可谓是两不误了。很多网友在看到这位宝妈的身材后，也都纷纷表示羡慕：

@九月：我酸了，这位宝妈的身材也太好了吧，完全不像是80后，简直比我这个90后女生还要好，太羞愧了，还是赶紧锻炼起来吧，向这位宝妈学习。

@阳光：我在生完孩子后整整胖了30斤，看到这位宝妈的身材，真是大写的羡慕嫉妒恨呀，不过这也只能怪我自己太贪嘴太懒了，缺少锻炼运动，这下一定要坚持锻炼，把产前的身材找回来。

很多宝妈在产后都有身材走样的苦恼，那么产后要如何快速恢复好身材呢？

1、均衡饮食

想要恢复好身材，第一件事便是要管得住自己的嘴，虽然坐月子期间需要吃一些营养的食物，来帮助恢复身体，但是也要切记大吃大喝。最好能做到饮食均衡，每餐均衡配比，有荤有素，多食用一些富含蛋白质的食物，尽量避免吃一些油腻、辛辣食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果。

2、坚持锻炼

想要恢复好身材，第二件要紧的事便是要迈开腿，宝妈可以在教练的指导下，选择适合自己的运动，比如瑜伽、快走、健身操等。不过这件事不是一蹴而就的，宝妈可不要三天打鱼两天晒网，一定要坚持下来，不然自己的辛苦就白费了。

那么，产后哪段时间是身材恢复黄金期呢？

想要在产后快速恢复好身材，宝妈一定要抓住产后半年这个“黄金时间段”，这段期间宝妈锻炼更有效果，并且在恢复身材后，不易反弹走形，所以不要偷懒哦，还是两个字“坚持”！

不过宝妈坐月子期间就不要过度运动了，因为坐月子期间，宝妈的身体还比较虚弱，这个时候需要先好好的修养，尤其是剖腹产的妈妈，更好好好养护伤口，等到伤口逐渐恢复后，再来实行瘦身计划。