1、小腿太粗，需要加强自己的高抬腿的练习，每天进行200次高抬腿练习。

　　2、小腿的减肥，需要每天至少半个小时以上的跑步或者快走进行锻炼。

　　3、小腿的减肥，需要准备一副哑铃，做哑铃深蹲的练习，有助于小腿的燃烧脂肪。

　　4、小腿的减肥，需要加强补充蛋白质，蛋白质不是增肥的食物，而是让你的小腿变得紧凑。

　　5、合理膳食，减少脂肪的摄入，脂肪是最容易让你的小腿变粗的因素。

　　6、良好的睡眠会让自己的小腿好好休息，休息好了，小腿的营养会均衡，不会发胖。