有人天生丽质，皮肤好，五官好，身材更是好到爆；有人五官精美，但是皮肤暗黄，毛孔粗大，好看的五官也被暗淡的皮肤封印了；然而大多人都是五官平常，但是皮肤多少有些问题，或暗黄，或毛孔粗大，或色斑，或痘痘肌。那么问题来了 ，作为普通大众的一员，我们如何拥有一个好的皮肤状态呢？毕竟良好的皮肤状态是可以很好地提升颜值的呢。

保养皮肤注重外在补水保湿的同时，内在调养也是非常重要的，今天我们从内在调养方面来分析如何养出好皮肤。

皮肤结构示意图

1.俗话说：“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了头。”所以精神状态与皮肤的状态是密切相关的。保持乐观，开朗，积极向上的的正面情绪，可以使交感神经处于兴奋状态，皮肤血流量增加，新陈代谢旺盛，因而肤色红润，容光焕发。“相由心生”，“人逢喜事精神爽”等等俗语都能很好地体现出这点。

2.第二点，不能挑食，过度节食，要营养均衡，现在很多女孩追求极致的瘦，从而节食，即使皮肤没有色斑，毛孔等问题，但是也很容易出现暗淡无光的状态，因为只有摄入适量的水，蛋白，维生素微量元素等，才可以更好的促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更有光泽和弹性。

3.多运动，适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力，只有免疫力高了，皮肤才能更健康，20年至21年的新冠疫情，给我们的深刻警示就是，身体健康非常重要，只有身体健康，皮肤才能更加健康，而慢跑，瑜伽，跳舞等都可以很好的促进血液循环，改善皮肤状态。

4.俗话说要想皮肤好，天天睡个美容觉，由此可见，充足的睡眠对皮肤的影响非常之大，所以我们要慢慢改掉晚睡，熬夜等不良的生活作息习惯，很多人，因为工作或者其他原因，常常熬夜，长此以往，皮肤容易暗淡无光，缺乏活力。