现在家庭生活水平都有很大提高，而且大部分家庭都是一个孩子，自然物质方面给孩子的选择也会更多，不管是各种美食还是各种小零食，孩子都吃个够。

虽然大家都知道吃零食对身体不好，但是无非就是零食中的营养不足，不利于孩子生长。

再或者是吃零食多了不好好吃饭，其实零食真正的危害远不止这些，对孩子的危害是非常大的。

玲玲的女儿今年8岁多，由于夫妻俩工作都比较忙还经常出差，所以就把女儿送回了姥姥家，两个人放假休息的时候会去看望女儿。

因为不能陪在孩子身边，玲玲心里觉得对女儿有亏欠，所以每次回家就给孩子买一些常见的零食、饮料、小食品等，希望孩子在吃东西的时候想起妈妈。

有时候工作忙回不去也会邮寄回去，所以女儿的零食基本就没有断过。这次正好休年假，就把女儿接回身边，想带孩子去游乐园玩玩，好好陪陪孩子。

没想到当天晚上玲玲发现女儿竟然来了月经，记得自己当年是12-13岁才会出现月经，女儿才不到9岁就来了。

第二天玲玲赶紧带孩子去检查，去了医院发现原来这个情况不是个例，医院有很多和女儿类似的情况。

医生告诉玲玲，是因为孩子吃的零食太多，被各种添加剂“催熟”了，导致孩子性早熟，所以过早地出现了月经，得知是零食惹的祸，玲玲后悔不已。

1）重口味

重口味的食品不但孩子喜欢，大人也非常热爱，比如现在被大家广泛好评的辣条、辣片等。

一口咬下去满嘴都是油，里面添加了大量的辣椒和各种香精调料，让舌头失去了分辨能力。

长时间食用会对孩子的大脑神经发育有影响，而且加工的环境也都是各种小黑作坊，卫生根本保证不了。

2）快餐和再加工食品

方便面、粉丝、香肠、卤蛋是很多人的午饭或晚饭标准，特别是家长比较忙没时间给孩子做饭，就给准备各种方便面，以为加了香肠或者卤蛋就是补营养了。

首先方便面是油炸食品，是孩子性早熟的罪魁祸首，方便面调料包中都是香精和添加剂，对孩子健康也非常不利。

香肠、卤蛋、鱼丸等等再加工的食品，里面基本没有肉，都是靠香精防腐剂做出来的“色香味”。

3）饮料

碳酸饮料非常受孩子欢迎，但是会直接影响孩子钙吸收，长期喝的话孩子容易过早的出现骨质疏松、不长个、牙齿也会受到侵蚀，最终也会让孩子变得挑食、营养不良。

①　坚果类食品

坚果中含有的微量元素和植物蛋白，对孩子的生长发育非常有帮助，比如核桃、栗子、榛子等。

②　水果蔬菜

多吃应季的水果和蔬菜，提供身体需要的各种营养，比如苹果、香蕉这种全年都能买到，相对安全价格也便宜的水果。

③　奶类

奶类指的是纯牛奶，不是各种奶制品或者调和物，配方中是鲜奶而不是乳制品。

牛奶、奶粉、等不但可以给孩子补钙，还能增强身体抵抗力，“每天一杯奶，强壮中国人”。

并不是说孩子一点零食不能吃，可以选择大品牌、大厂家，有正规手续，添加剂比较少的食品，偶尔吃几次是没有问题的。