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不如自制一碗清热养颜的消暑糖水(夏天常喝这碗养颜消暑的糖水)
更新时间:2024-07-08 21:38:49
五果汤

大家好!我是烘焙帮帮主阿涛!

最近广东天气仿佛炸了锅,全国城市气温排行榜上,广东几座城市的气温仅次于吐鲁番!而加上广东空气湿度大,体感温度妥妥冠绝全国了。怎么形容这种感觉呢?出门就像吹空调——室外机!

这种天气人往往心烦气躁,食欲不振,可这并不能难倒机智的广东人民,因为我们还有凉茶呀!不不不······其实今天阿涛要介绍的是一款潮汕特色糖水,五果甜汤!

五果指的是白果、桂圆、莲子、薏米、百合、绿豆、银耳等食材,但也并不局限于此。只要我们利用类似食材祛湿、安神、开胃的特性,就能自由组合出属于自己的特色五果甜汤了。夏天冰镇吃,秋天趁热吃,跟燥热说拜拜吧!

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材料

份量:2人份

雪燕 3g

雪耳 3g

薏米 35g

莲子 20g

百合 6g

鹌鹑蛋 10个

清水 900ml

黄冰糖 20g

枸杞 2g

过程

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1、将20g莲子、6g百合、35g薏米提前2小时浸泡,3g雪耳和3g雪燕提前12小时浸泡。夏天室温高的话,可以放入冰箱浸泡,中途记得换水。雪耳记得掰碎,雪燕泡涨后,要把杂质捡出来。

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2、鹌鹑蛋中火煮8分钟。

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3、剥去蛋壳待用。

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4、浸泡好的莲子、百合、薏米、雪耳和雪燕,加900ml清水开大火煮开。

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5、煮开后,转中火继续煮50分钟。

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6、接着放入鹌鹑蛋。

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7、放20g黄冰糖再煮5分钟。

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8、最后加入枸杞,就可以离火了。

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9、好喝、开胃、祛湿、安神的五果甜汤就做好啦!

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Tips

1、雪耳又叫银耳,是同一种东西。雪燕不是燕窝,一种天然木髓分泌物。两者的主要成分都是氨基酸和蛋白质。泡发率极高,所以用量很少。

2、薏米、莲子、百合都是五果汤中的常见食材,还可以换成绿豆、白果、桂圆等。

3、煮糖水的时候用中火微沸即可,火太大容易烧干。

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